Whakaaroaroaroarahi Arataki: He Aha, Nga Momo Me Nga Mahi

Toka Te Manawa

• He aha te whakaaroaro arataki me te pehea e whakamahia ai? Kia kite tatou i ona momo momo me ona momo whakamahinga.
• He aha te whakaaroaro arataki?
• He aha nga painga?
• Nga momo whakaaroaro arataki
• 1. Nga whakaaroaro tuku iho
• 2. Whakaaroaroaroaro me te tirohanga
• 3. Whakaahuru me te tirotiro tinana
• 4. Taina binaural
• 5. Nga Whakaaetanga
• 6. Whakaaroaroaroaroaroaroaroataaroaroatahia
• 7. Maharahara
• 8. Nga whakaaroaro mo te moe pai

He aha te whakaaroaro arataki me te pehea e whakamahia ai? Kia kite tatou i ona momo momo me ona momo whakamahinga.

Kei te noho taatau i roto i te hapori e akiakina ana tatou kia neke haere tonu. Ko te haere ki te mahi, te ako mo nga whakamatautau whakamutunga, te awhina i to maatau whanau me etahi atu awangawanga ka puta te awangawanga me nga kare kino ki a maatau.

Ahakoa e arotahi ana a maatau mahi ki etahi atu me mahi e taatau taatau e whakahau nei i a maatau-ia ra, ka wareware taatau ki te manaaki i nga tino tangata nui i roto i o taatau koiora: ko taatau ano.

Ko te honohono me to roto ka tika i enei waahanga, ko te whakaaroaro he tikanga pai hei whakatutuki. Heoi, ko te whakaaroaroaro ehara i te mahi ngawari na reira me tahuri ki nga tohunga ki te arahi i a tatou. I roto i tenei tuhinga ka kite tatou he aha te whakaaroaro e arahi ana, he aha nga painga ka uru mai ka korero maatau mo etahi momo.

He aha te whakaaroaro arataki?

Ko te whakaaroaro arataki te taputapu hei tuku, ma nga kupu me nga whakaahua, ki te waiho i nga kare kino penei i te mamae, te ahotea me nga awangawanga o ia ra, hei awhina i a taatau ki te hono atu ki a taatau ano.

Kua rongonui haere tenei tikanga. I tetahi taha, na te te hiahia ki te whakahaere i te ahotea o te hapori o tenei ra, a, i tetahi atu, na te mea he taputapu ngawari ki te whakamahi i tenei ra-ia ra me te awhina tika.

Ko te ara e mahia ana te whakaaroaroaroaro he maamaa. Ko te tangata e tohunga ana ki te whakaaroaro, penei i te kaiako, i te kaiarahi wairua ranei, kei a ia te tikanga ki te tohatoha i nga tohutohu hei awhina i nga taangata paingia kia tae ki te wa whakataa.

Ki ona maaramatanga mohio, ko te kaiarahi i te whakaaroaro ka awhina ki te aro ki nga whainga a te tangata ka tae atu ki a ia. Ka taea enei whainga he ahua pai ake o te kare a roto i te whanui, te whakaaetanga o tetahi ahuatanga kaore he mana te whakarite hinengaro ranei ki te whainga motuhake. Koinei te take i whakamahia whānuitia ai i roto i te whakangungu o nga kaiwhakataetae rangatira.

Hei kawe, ka taea e koe te haere ki nga awheawhe motuhake me nga whare hakinakina, engari kei konaa te kaainga mai i te kaainga, na te mea kaore e nui te waahi me nga rauemi maha hei whakaaroaro. I runga i te Ipurangi ka kitea e koe nga riipene rau ataata hei whakamaarama i nga momo whakaaroaro, haunga te hoko CD, ataata me nga pukapuka taipitopito pai.

He aha nga painga?

Ma te whakamahi i tenei tikanga, ka taea e te tangata te whakatutuki i te waiora, na te mea e whai hua ana ki te eke ki te tau marino ana te ngakau me te oranga tinana. Hei taapiri, ki te whakamahia tika, na he paanga pai ki te hauora tinana me te hauora hinengaro.

Ko etahi o nga painga o te whakaaroaro mo tenei momo ko:

Nga momo whakaaroaro arataki

Ko nga take ka tika ai te whakaaroaro aratohu he maha tonu. Koina te take he momo rereke, ka whakamahia kia rite ki te momo raru o te hunga e hiahia ana.

1. Nga whakaaroaro tuku iho

Ma te kaiarahi wairua, ma te pouako ranei e tuku nga tohutohu ki te waha, hei arahi i te tangata whakarongo ki te kawe i a ia ki roto i te ahua o te whakaaroaro. I te nuinga o te waa he maha nga okioki o te noho puku, a kaore i te nuinga o te waa te haere tahi me nga puoro.

Ko te kaupapa o tenei momo whakaaroaro ka tino rereke, engari ka whakamahia noa ki te tiimata ki te pupuri ranei i te marino.

2. Whakaaroaroaroaro me te tirohanga

Ka powhiri koe ki te whakaaro i tetahi mea, i tetahi whakaaturanga ranei e hiahia ana koe kia pai ake te whakangawari. Rauemi tino auau tonu te nga hihi o te maama o nga tae rereke, ma ia ahua e tohu ana i te kare a roto e mahi.

3. Whakaahuru me te tirotiro tinana

Ko tana kaupapa ko te whakatutuki i te tino taumata whakangawari i te taumata o te tinana. Ka mohio te tangata ki nga waahanga katoa o tona tinana me te ara tona pāmahana pāmahana.

I te nuinga o te waa e haere tahi ana me nga puoro me nga oro whakangahau o te taiao, te whakahaere ki te whakauru i te hunga e arahina ana ki te marino hohonu.

4. Taina binaural

Hei ki te kaimaiiao Heinrich Wilhelm Dove, ma te whakaatu i nga oro e rua me nga rereketanga rereke o ia taringa, ka ngana te hinengaro ki te whakariterite i te rereketanga ma te hanga i te ngaru tuatoru. Ka whakauruhia nga taringa korooro ka whakaatuhia he oro ka rere ke te tangi o ia taha.

Hei ki nga akonga o tenei momo whakaaroaro arataki, ma te whakamahi i nga oro binaural e whakaohooho ana nga ngaru alpha me te hono ki te taha o roto.

5. Nga Whakaaetanga

Engari ki te whakaaro kino, peera i te "Ka tuku ahau", "Kaore au i te pai mo tenei", "ka whara", ka kii ia ki te whakahou i enei whakaaro i runga i te tino maatauranga: "Ko au i runga i te hauora ”,“ Kua tawhiti rawa atu au ”," Mena kei konei ahau na taku kaha me taku whakapau kaha.

6. Whakaaroaroaroaroaroaroaroataaroaroatahia

Ka manawa taatau i nga wa katoa kaore ano kia paku te aro ki tenei mahinga maori.

Ko te maaramatanga o muri o tenei momo whakaaroaro arataki mena ka taea e koe te whakahaere i tetahi mea ngawari me te haangai o to manawa, ka taea e koe te whakangungu i to hinengaro i roto i nga ahuatanga katoa.

7. Maharahara

I te Hauauru, kua puta ake he tikanga rapunga whakaaro e haangai ana ki nga kaupapa o te whakaaroaro: Ko te Mahara me te Whakaaroaro ranei.

Ko te whai mahara kua rongonui haere na te mea kaore e hono ki tetahi haahi, he rereke ki etahi atu whakaaroaro e korero ana mo nga chakras me nga whakaaro i ahu mai i te Buddhism me te Hindu.

Ko tetahi atu ahuatanga o tenei momo whakaaroaro ko te meka kaore e tika kia noho noa iho. Ka taea e koe te whakauru i te ahua o te maatauranga ma te haere ki te huarahi, ki te mahi rihi, ki te kaukau ranei.

Ko te mea nui ko te kaha ki te aro ki taau e mahi nei me nga ahuatanga e whakaputaina ana e ia.

8. Nga whakaaroaro mo te moe pai

Koinei etahi o nga mea e tino whakamahia ana, ina koa na te noho i roto i te hapori e kore ai e pai te noho o te moe.

He maha nga taangata he raru ki te moe, ana ka haere ki te moenga, ka tatauria e hia te waa kei mua i a ratau i whakatika ai ki te mahi. Ko te raru ka hiahia koe ki te moe, ka uaua ake te whakatutuki.

He whakaaroaro mo te moe pai ake whakaekea he raupapa tohutohu hei awhina i te moe moemoea me te kore e akiaki.

I te wa e ngana ana ki te moe, ka taea e koe te arotake i nga mea i puta i te roanga o te ra, me te kimi i nga kare a roto kino kia waiho ai ki tua.