He aha koe kaore e taea te yoga i to ara i waho o te wera

Toka Te Manawa

• Nga Panui Korero Nui
• Me pehea te whakatau i te Ngaro i te Mahi Ture

I tahuna e au i roto i te tau whakamutunga o taku mahi ture, a he maha nga wa i whakaaro ahau he aha aku mahi i hua ai. I whakaaro ahau he ngoikore oku pukenga ki te whakahaere ahotea he mea ke atu ranei hei whakatika, hei whakarereke ranei. Koina te korero a te nuinga o nga tangata kei te toe i te korerotanga tahuna - he take takitahi noa tera ka taea (me te tikanga) me nga rautaki tiaki-a-tangata. Ka rite ki taku ako, ehara i te mea ngawari.

Ka maha nga taangata e patai mai ana ki ahau he aha nga mahi hei aarai i te mura o te ahi. I whakapā mai tetahi taakuta ER ki ahau mo nga marama maha i te mea e awangawanga ana ia mo te weranga o tana roopu. Ka patai ia, "Paula, he aha taku e korero atu ai ki nga taote ina paatai ​​mai ratou ki ahau he aha nga mahi hei aukati i te mura o a raatau mahi?" I ki atu ahau ki a ia, penei tonu pea me pehea e kii atu ai koe ki o tuuroro — te tiimata i nga tohumate he tiimata, engari ki te whakatika ake i te raru ka mate ano koe ki te whakatika i nga putake whai take.

Ko te mahi tuatahi, ko te whakaae kua korero he mo te tahuna i te ara he, me whakarereke te korero.

Anei etahi mea kua akohia e au ki te ako i te kaupapa neke atu i te 10 tau:

• Ko te Burnout ehara i te kupu whakawhiti me te awangawanga katoa. Kei te haere tonu te ahotea a ka rite ki te mura o te tinana ina pa ana koe ki te hoha ngau kino, te tawai, me te koretake (ngaronga ngaronga). Ko te roia o mua i roto i ahau e ngakaunui ana ki te whai take mo te reo tuturu i konei na te mea ko te kupu pau i te ahi i te nuinga o te waa i whakamahia noa, i roto ranei i nga horopaki he ki te whakaahua i te tino mauiui, i te ra kino ranei, i te mea kaore o enei mea.
• Ko te Burnout he take mahi. Ko taku whakamaarama i te wera ko te whakaaturanga o te ahotea o te waahi mahi, me te whakamaarama o te kupu a te Whakahaere Hauora o te Ao mo te kupu, "ko te tahutahu e pa ana ki nga ahuatanga o te horopaki mahi kaore e tika kia whakamahia hei whakaahua i nga wheako i etahi atu waahanga o te ao."
• He uaua te tahunga tinana. Ko nga taangata e tino maama ana i te wera ka arotahi noa ratau ki tetahi o nga tohu nui o taua mea — te mauiui — me te whakahau i nga rongoa awhina-a-tangata penei i te moe ake, nga tikanga whakahaere waa, te whakamahi ranei i nga waahanga tere. Heoi, ko nga mea nunui e akiaki ana i te mura o te ahi kei roto i to waahi mahi, me pehea te arahi a to rangatira, te kounga o to roopu, tae atu ki nga take taumata-tonotono penei i te whakarereke i nga ture umanga e huri ana i nga kaupapa whakahaere, e awe ana i te huarahi e arahi ai nga kaiarahi i a raatau roopu, kaati. te awe me pehea te mahi o nga kaimahi o mua.

Kia taea ai e nga whakahaere te whakaheke i te mura o te ahi, me whakatau e ratou nga putake (me te whakamahi i nga rongoa punaha). Na te ngoikoretanga i waenga i o tono mahi (nga waahanga o to mahi e kaha tonu ana me te kaha) me nga rauemi mahi (nga waahanga o to mahi e hihiri ana me te tuku kaha), e ono hoki nga tino kaupapa mahi e hiahiatia ana e nga whakahaere, nga kaiarahi, me whakaheke kehe nga kapa kia iti ake ai te ahua o te wera:

1. Te koretake o te mana motuhake (he kowhiringa mo te pehea me te wa e mahi ai koe i nga mahi e pa ana ki o mahi)
2. He nui te kawenga mahi me te taumahatanga mahi (ina koa he raru me te iti o nga rauemi)
3. Te koretake o te kaiarahi / hoa mahi tautoko (kaore i te mohio he whanaunga koe i te mahi)
4. Tika (manako, whakataunga whakatau)
5. Momotu nga uara (ko nga mea e kite ana koe he nui mo te mahi kaore e rite ki te taiao e noho ana koe)
6. Te kore mohio (kaore he urupare; he uaua koe, mena ka rongo koe)

Koinei nga take whakahaere kaore e taea te whakatika me nga yoga, te whakaaroaro, te oranga tinana ranei. Inaa hoki, e toru o enei tono mahi — te utanga mahi, te iti o te mana motuhake, me te kore kaiarahi / kaiawhina tautoko - kei roto i nga take mahi tino rongonui e 10 e pa ana ki to hauora me to roanga roa.

Ko te whakarereke i nga korerotanga tahuna he mea uaua ki nga kaiarahi pukumahi, engari ko te mea ke, ko te hanga i tetahi ahurea pai i te waahi ka tiimata tetahi tiima i ia wa, me te tohatoha i nga "TNT" - nga mea tino kitea - i nga wa katoa. Ko te mea nui, ko enei whanonga me whakatauira me tautoko e nga kaiarahi. Anei nga 10 TNT kaore he moni, he iti nei te waa, ana kua kitea e au, ka taea te hanga i nga momo ahurea pai hei aukati i te mura o te ahi (me te korero tika ki nga tono mahi kua whakararangihia i runga ake nei):

• Tena ra, whakawhetai atu (nui atu pea) i to mahi o naianei
• Tukuna he urupare mo te wa ki nga hoa me nga ripoata tika
• Kia maamaa i a koe e tuku ana i nga mahi me te korero ki etahi atu kaiarahi kaumatua kia iti ai nga tono papau me te rangirua (e rua nga kaiwhakaputa tere o te tahuna)
• Hangaia he urupare whai kiko hei korerotanga-ki-te-korero, korero korero-rua
• Kia maarama te iwi ki nga whakarereketanga
• Kia mau ki te tuhi me te korero mo nga toa me nga angitu iti
• A faaitoito i te mau melo o te pp
• Whakaratohia he whakamaarama whakamaarama ranei mo nga kaupapa, whaainga, me te tirohanga tirohanga-nui
• Whakamaaramahia nga korero pohehe me te ngaro e pa ana ki nga mahi me nga mahi
• Whakaritehia nga tohu "he mea nui" koe ki te karanga i nga ingoa o nga tangata, te tirotiro kanohi, me te aro nui ki nga hoa mahi

Ko te mate uruta kua piki ake o tono, i te waahi mahi me waho o te mahi, i huia atu te maha o nga rauemi nui i whakamahia e koe i nga wa katoa ki te whakaora mai i te awangawanga o ia ra. He mea whakamatautau pea ki te whakaaro ka maama noa te raru tahuna, ka haere atu ranei, ka mutu te mate uruta, engari he mea nui kia maumahara kei te piki haere te tatauranga tahu i roto i nga umanga maha i roto i nga tau i mua atu o te mate uruta.

Ko te mea nui ko te tiimata ki te whakahou i nga korero mo te tahuna, kaua hei take takitahi ka taea te whakatika me nga rautaki awhina-a-tinana, engari hei take punaha ma te katoa e kawe te whakaheke. He raru nui te mura o te ahi, ana ki te whakatika, me tiimata te korero mo taua mea, me nga rautaki whaihua hei whakatika i nga tino kaupapa. Te vai ra te tahi mea ta tatou paatoa e nehenehe e rave no ni‘a i te reira - e haamata tatou i teie nei.

Nga Panui Korero Nui

Me pehea te whakatau i te Ngaro i te Mahi Ture