He aha Me Maarama mo te Moe me te Alzheimer

Ka mahi ahau i nga ra katoa kia pai te noho o taku roro. Ka panuihia e au, ka takaro au me aku tamariki (Kupu me nga Hoa, tetahi?), Tango taapiringa, whakaingoa koe. Ka kai ahau i tetahi kai e whakanui ana i te kai roro — tae atu ki era omega 3 i tuhia e au mo enei ra. Ka mohio ano ahau kia nui taku moe.

Kei te whakapau kaha ahau i tenei ra kia kaha nga pukenga o taku mohio ki nga tau tekau ki raro.

Engari ko te noho oranga hauora kaore e kore e awangawanga ki nga morearea mo te wa roa mo te paheketanga o te hinengaro me nga mate neurodegenerative penei i te waatea. Ko te nuinga o aku tuuroro e neke haere ana i te tau waenga ka korero tahi me au mo te mataku kei ngaro te maumahara, maarama o te hinengaro, me nga mahi mohio me te pakeke — me o raatau awangawanga mo te Alzheimer.

He rangahau hou ano mo te hononga i waenga i te moe me te Alzheimer e hiahia ana ahau ki te tohatoha atu ki a koe — he rangahau e hohonu ake ai to maatau maarama mo te honohono o te moe me te mate a Alzheimer. Ko te nuinga pea o taatau e mohio ana, e mohio ana ranei, ki tetahi kua pa ki te mate a Alzheimer. Heoi, ko nga nama e whakaatu ana i enei. E ai ki te Alzheimer's Association, ko tetahi i te US ka pangia e te mate Alzheimer ia 65 hēkona. I tenei ra, kei te 5.7 miriona nga Ameliká e noho ana me tenei mate neurodegenerative - te ahua tino o te matepukupuku. I te tau 2050, ko nga whakatau tata e matapae ka piki te nama ki te 14 miriona.

He aha te take i mate ai te Alzheimer?

Ko te whakautu uaua, kaore ano tatou kia mohio. Kei te whakapau kaha nga Kaimanaiao ki te tohu i nga putake o Alzheimer. Ahakoa kaore ano tatou kia mohio he aha, ko ta maatau e mohio ana ko tenei mate he raru nui ki te whakahaere o nga roro roro.

Piriona piriona i roto i o tatou roro e mahi tonu ana, e ora tonu ana, e mahi ana. Ka taea e maatau ki te whakaaro me te whakatau whakatau, penapena me te tango i nga mahara me nga akoranga, te wheako i te ao e karapoti nei i a maatau ma te mohio, kia rongo i te katoa o nga kare a roto, me te whakaputa i a taatau i roto i te reo me nga whanonga.

Kei te whakaaro nga kaiputaiao he maha nga momo putunga pūmua e heke ai te heke o nga roro o te roro, ka nui haere nga raru ka pa ki te maumahara, te ako, te wairua me te whanonga– nga tohu tohu o te Alzheimer. E rua o aua pūmua ko:

• Nga pūmua Beta-amyloid, e hanga ana hei hanga pereki huri noa i nga puoro roro.
• Ko nga pūmua Tau, ka huri hei muka rite ki te muka — e mohiotia ana ko te tangling — i roto i nga pūtau roro.

Kei te mahi tonu nga kaiputaiao ki te maarama me pehea te hono mai o nga tohu me nga taura ki te mate a Alzheimer me ona tohu. I te tau, he mea noa mo te iwi ki te whakawhanake i etahi o enei kohinga i roto i te roro. Engari ko te hunga whai Alzheimer he whakawhanake i nga papa me nga taura mo te nuinga o te nuinga — ina koa ki nga waahanga o te roro e pa ana ki te maharatanga me etahi atu mahi mohio uaua.

Kei te tipu haere te rangahau e whakaatu ana i te koretake o te moe me te kore e ea o te moe e hono ana ki te nui ake o te beta-amyloid me te tau protein i roto i te roro. Kotahi te rangahau i tukuna i te tau 2017 i kitea i roto i nga pakeke pakeke, pakeke-pakeke, ko nga whakaparoretanga ki te moe poipoi puhoi i hono atu ki te kaha ake o te kaha pini-amyloid protein.

Ko te hiamoe o te awatea e hono atu ana ki te putunga o nga pūmua e pā ana ki a Alzheimer i roto i te roro

He rangahau kua puta noa-e whakaatu ana ko te hiamoe nui i te awatea e hono ana ki nga moni beta-amyloid pūmua putunga roro i roto i nga pakeke pakeke. Ko nga kaimanaiao o te Mayo Clinic i whakatikatika i a raatau rangahau ki te whakautu i tetahi paatai ​​nui mo te take: ka whai hua te kaha o te kohinga beta-amyloid ki te hiamoe kino, na te moe raru ranei i arahi te kohinga o enei pūmua?

Kua oti i te Mayo Clinic tetahi rangahau mo te wa roa mo nga whakarereketanga hinengaro e pa ana ki te koroheketanga. Mai i taua rangahau kua oti ke te whakahaere, i kowhiria e nga kairangataiao 283 nga taangata, neke atu i te 70 tau te pakeke, kaore he mate, ki te tirotiro i te hononga i waenga o a ratau moe moe me a ratau mahi beta-amyloid protein.

I te timatanga o te rangahau, tata ki te hauwha-te nui neke atu i te 22 ōrau - o nga pakeke o te roopu i kii kua kite ratou i te tino hiamoe i te awatea.Ko te tino hiamoe i te awatea, he tika, he tohu nui kaore koe i te moe i te po — ana he tohu e pa ana ki nga mate moe noa, tae atu ki te kore e moe.

I roto i nga tau e whitu, ka tiro nga kairangataiao ki nga mahi beta-amyloid a nga tuuroro ma te whakamahi i nga tirotiro a PET. I kitea e ratou:

Ko nga taangata he tino hiamoe i te awatea i te tiimatanga o te rangahau he nui ake te kaha o te beta-amyloid i te waa.

I enei taangata moe-moe, he nui te hanga beta-amyloid i roto i nga waahanga e rua o te roro: te cingulate o mua me te cingulate precuneus. I nga taangata whai Alzheimer, ko enei waahanga e rua o te roro e kaha ana ki te whakaatu i te nui o te beta-amyloid hanga.

Kaore tenei rangahau i te whakautu tika ki te patai mena he koretake te moe kei te peehi i te pūmua amyloid, te putunga amyloid ranei e raru ana te moe — etahi atu ranei o era. Engari e kii ana ko te hiamoe nui i te awatea koinei pea tetahi tohu whakatupato wawe mo te mate a Alzheimer.

Ko te rangahau a te Mayo Clinic he raarangi me etahi rangahau hou ake nei i tirohia te hononga i waenga i te moe koretake me te tuponotanga o Alzheimer. I tirotirohia e nga Kairangataiao o te Whare Waananga o Wisconsin, Madison nga hononga e taea ana i waenga i te kounga o te moe me nga tohu nui mo te Alzheimer, i kitea i roto i te wai o te tuaiwi, tae atu ki nga tohu mo te waipiro beta-amyloid me nga pūmua tau e ahu atu ana ki te ngau o te ngongo o te ngongo.

I roto i tenei rangahau, i whakamatauria e nga kaimanaiao nga taangata kaore he Alzheimer, te wairangi ranei - engari i kowhiria e raatau te hunga takitahi he morearea pea mo te mate, na te mea he matua to ratou me te Alzheimer, na te mea ranei he ira motuhake ta raatau (te apolipoprotein E ira), kua hono ki te mate.

Ka rite ki o raatau hoa i Mayo, i kitea e nga Kairangahau o Madison ko nga taangata i tino hiamoe i te awatea i nui ake nga tohu mo te poroteini beta-amyloid. I kitea hoki e ratou te hiamoe i te awatea e hono ana ki etahi atu tohu mo te pūmua tau. Ko nga taangata i kii nei i te pai o te moe me te maha o nga raru o te moe i nui ake te whakaatu i nga koiora o te Alzheimer i o raatau hoa moe-pai.

Ko te roro e horoi ana ia ia ano i nga pūmua a Alzheimer i te wa e moe ana

I etahi tau kua pahure ake nei ka kitea e nga kaimanaiao he punaha kaore i te mohiotia i roto i te roro e horoi ana i te paru, tae atu ki nga poraka beta-amyloid e paa ana ki te Alzheimer. (Te Whareiao o te Whare Wananga o Rochester Medical Center i kitea tenei kitenga i tapaina te "punaha glymphatic," na te mea he rite te ahua ki te punaha lymphatic o te tinana ki te tango otaota mai i te tinana, kei te whakahaerehia e nga riu rehu o te roro.) Kaore nga Kairangataiao i korero. kia tika te mohio ki te punaha glymphatic — he kitenga pakaru i a ia ano. I kitea hoki e raatau ko te punaha glymphatic e kaha haere ana i te wa e moe ana.

Ka moe ana maatau, ka kitea e nga kaiputaiao, ka 10 nga wa ka kaha ake te punaha glymphatic ki te horoi i nga paru i te roro.

Koinei etahi o nga rangahau tino kaha kaore ano kia whakaaturia te hiranga o te moe hauora ki te hauora roro mo te wa roa. Ka moe ana koe, kei te whakaaro nga kairangataiao inaianei, ka kaha ake to punaha glymphatic ki te tango i nga otaota kino pea kua kohia i to ra ohanga. Mena he pai te moe, he kore moe ranei i nga waa katoa, ka tupono ka ngaro katoa nga hua o tenei mahi horoi.

Ko nga huringa moe-ohorere e hono ana ki te Alzheimer

Ko tetahi atu tohu whakatupato wawe mo Alzheimer mo te moe? I raru te moe o te moe, e ai ki nga rangahau hou. I tirohia e nga Kairangataiao o te Whare Waananga o te Whare Waananga o Washington nga ritamana o te circadian me nga huringa moe-tata ki te 200 nga pakeke pakeke (tau toharite, 66), ka whakamatauria katoa mo nga tohu moata, nga tohu haumanu-a-mua o te Alzheimer.

I roto i nga tuuroro 50 i whakaatu i nga tohu haumanu-a-mua o te Alzheimer, i pa katoa i a ratau i nga huringa moe-oho. Ko te tikanga kaore o raatau tinana i piri ki tetahi tauira pono mo te moe o te po me nga mahi o te awatea. I taea e raatau te moe iti i te po, a ka kaha ki te moe ake i te awatea.

Ko tetahi mea nui kia maarama ki konei: Ko nga taangata o te rangahau i aukati i nga huringa o te moe-moe kaore i moe katoa. Kei te pai o ratau moe - engari kei te whakaemihia e ratau te moe i roto i te tauira tino haangai mo te 24-haora i te ra.

Ko tenei rangahau e kii ana ko nga nekehanga o te circadian pea he mea koi tonu mo te koiora o Alzheimer, ahakoa kaore e moe te moe.

Ka korero ana aku turoro ki a au i o raatau awangawanga mo te hauora hinengaro mo te wa roa me o raatau mataku ki a Alzheimer, kei te maarama ahau. Ka korerotia e au ki a koe taku e kii atu nei ki a raatau: ko te mea pai ka taea e koe ko te whakamaori i to awangawanga ki te mahi aukati me te tiaki i a koe ano i tenei ra, me te whainga kia heke to tuponotanga ki te heke o te hinengaro me te kore o te mauri. Ki te tiro i nga mea katoa e mohiotia ana e taatau, ka maarama ko te whai kiko, ko te kounga o te moe tetahi waahanga nui o tera mahere mahi.

Moemoea Ngahau,
Michael J. Breus, PhD, DABSM
Te Moe Takuta ™
www.whakapawera.com