Tamaiti Toxic? 5 Nga Mahi Wairua hei whakaora i te wairua

I roto i nga tau e rua kua hipa, kua huri taku titiro ki nga hononga o te whaea-tamahine i roto i nga waahanga katoa engari me te aro nui atu ki nga kino i pa ki te kotiro i te wa e kore e aroha te whaea, he kare-a-roto, he awangawanga, he whakahaere. hypercritical, peia ranei. I te tirohanga kau atu, he rereke ke te ahua o tenei mahi mai i nga pukapuka wairua i tuhia e au i mua engari kaore ke i rereke ke i to whakaaro.

Ko te nuinga o enei tamaine ka ara ake mai i te tamarikitanga ka pahekeheke nga waahi; he raru ki a raatau ki te whakahaere me te tohu i o raatau kare a roto, ahakoa he rawakore ratou, ka kowhiria e ratau nga hoa me nga hoa e manaaki ana i a ratau me o raatau whaea, i tua atu ranei, kei te piri atu raatau mai i nga hononga piri. (Ko enei ahuatanga e whakaatu ana i nga momo taapiri, te awangawanga, te karo-i te wehi, me te karo-kore.) kaore o raatau whakaaro pono. Koinei nga raru o te hinengaro e hiahia ana kia mohio ki nga tauira kuare me nga whanonga kaatahi ka kaha ki te whakakore i nga tikanga tawhito o te urupare me te whanonga. Ka mutu, ko te whakaoranga ka tutuki ma te ako i nga whanonga hou. He roa te haerenga i a au e whakamarama ana i taku pukapuka, Tamahine Putanga.

Ahakoa he mahi hinengaro te mahi, he mea nui kia maumahara ko te kupu "hinengaro" i ahu mai i nga kupu Kariki wairua (wairua manawa ranei) me waitohu (kupu te take ranei). Ehara ahau i te kaitautoko, ehara hoki i te tohunga Hinengaro engari kua kitea e au he whai hua enei whakaaro wairua pera me etahi atu. Ma etahi mahi wairua e awhina me te awhina i nga mahi whakaora, ana ko enei e whai ake nei ko nga whakaaro mo nga mahi ka hiahia koe ki te whakauru atu ki to whakaoranga.

5 nga mahi wairua hei maeneene i te huarahi

• Tukua o kupu whakaari ka patai hei patai

Kei te mohio ahau he pehea te rongonui me te whakaahuru o nga whakamanatanga engari ko nga rangahau e whakaatu ana kaore i te peke te roro i te ahua o te patai. Ka taea e koe te tu ki mua o te whakaata, me te korero ano "Ka aroha au ka whakaae ahau i tenei ra," kaore he mea nui e tupu. Engari ki te patai koe ki a koe ano i te paatai— “Ka aroha, ka whakaae au ki ahau i tenei ra? —E tiimata ana to roro ki te rapu whakautu pea mo koe kēne mahia ki te aroha me te whakaae ki a koe ano. Ko te whakaae ki a koe ano ko te aukati i to kaainga whakahe mo te ono haora pea mo te ra ranei? Ko te tikanga o te hoko koe i nga putiputi hei pai ki a koe? Ko te tikanga o te tono kia pai taau noho, kaua ko te tunu kai? Akene ko te tikanga ko te tuku whakaaetanga ki a koe kia kaua e whakatau he mo nga mea katoa kaore i oti i a koe.

Ko tetahi waahanga o te whakaora ko te tohu me pehea e rongo ai koe i to whakaae-ki a koe ano me te aroha, kia nui atu i te kotahi te whakamatautau.

• Hangaia he peihana manaaki

He mea tinowari ki te whakaaro kua toia koe e nga mahi o roto, ana, i etahi waa, ko te haerenga he mutunga noa. (A-huh. Ko te koretake, "Kei kona ano tatou?" Engari kaore koe i roto i te motuka o o matua.) Ahakoa he pono ko te purei i a Pollyanna me te whakaaro tika i nga whakaaro 24/7 kaore koe e akiaki kia kaha koe me te mahi ki te whakaora, he hua engari kia maumahara ki nga mea pai katoa e haria mai ana e koe ki te teepu me nga taangata katoa me nga mea angitu i roto i to koiora. Ko nga manaakitanga he rahi te rahi, mai i te taiohi tae atu ki nga kaiwhakawhiti-takaro, ka mutu.

Ia ra, tuhia he mea ka whakariteritehia e koe hei manaakitanga ki runga pepa paku, ka taatai, ka waiho ki roto i te peihana. (He karaihe taku, a he pepa karakara taku e whakamahi ana kia tino ataahua ahau.) He manaaki ke na te korenga o tetahi mea whakararuraru (i tae mai te tereina i te waa tika, kaore he waka), he panoni pai he waa noa ranei (ko te whakamoemiti ki a koe mai i to rangatira, te tuhinga reka i tuhia e to tamaiti ki a koe, i te noho i runga i te papa mahi mo te 10 meneti atu) he wa poto ranei i hiki ake ai to wairua, i koa ai ranei koe (i taka ohorere tetahi hoa, i whakaaro koe ki te mahi i tetahi mea ngahau, ko koe me to i mahi te hoa faaipoipo i tetahi raru). Mahia mo te marama, ana, i te ra whakamutunga o te marama, panuihia nga tuhinga katoa i tuhia e koe.

Ka taea hoki e koe te tiimata i tetahi peihana manaaki i te wa e tatari ana koe ki tetahi wa whakararu i roto i te koiora ka hiahia koe ki te awhina. (Koinei tetahi mea e kii atu ana ahau kia mahia i mua o te Ra o nga Whaea, hei tauira, he huihuinga ranei a te whanau ka tata.)

• Hoko he kaingaki wairua

Ehara i te mea he kari taatau katoa, he maara raanaki ranei hei whakato engari ka taea e tatou katoa te maara ki roto. He tino whakapono ahau ki te karapotihia e nga mea ora penei i nga tipu. Ma te tipu e awhina ki a maatau ki te raima i te whakaaro mo te manaaki-a-tangata ano me te poipoi i a taatau ano, kia pai ai taatau ki te kite i a maatau ano he maara tuuturu o taatau ake tangata. Mena he maara koe, kopekerehia tenei waahanga engari mena he tamariki hou koe, noho mai ki ahau.

Ka taea e koe te hoko pathos philodendron ranei ka ako i te manawanui ma te tatari mo te tipu (ahakoa he mate-whakamate me te aro ki te tukino) ka taea ranei e koe te mahi i taku pai, te riwai. Ae: Ko koe, ko te riwai, me te ipu wai ka taea te mahi magic. Whakamahia te riwai koiora, whaia nga taimana niho ki roto, ka whakatutua tana pito tika ki te wai. Kuhua ki te matapihi o te ra, tena koa, whakaarahia kia rite ki to maama. Ae, ka tupu ake ka aa, voila! Ka tiimata te waina!

Te mea nui: Ka ako koe ki te manaaki me te whakanui i to whakapono ki te panoni.

• Tirohia te tamaiti i whanau i a koe i mua

He mahi tenei kua oti i ahau me nga kaipānui i taku whaarangi Pukamata a he whakamiharo nga hua me te whakamarie. Ko tetahi o nga mea uaua ki te whakaora ko te whakakore i te tuukino o te whakahe-a-tangata, me te kati i te riipene i to mahunga ka whakahoki ano i nga korero mo koe i to whanau whanau (he mangere koe, he wairangi ranei, he tairongo, he iti ake i te, tetahi atu mea ranei). Rapua tetahi whakaahua mou i to tamaiti me te titiro ke me te ahua o te tauhou. Kei te kite koe i te tangata i kite etahi o nga mema o te whanau? He aha taau e kite ana, e whakaaro ana mo tenei kotiro iti? Korero ki te kotiro iti me te ngakau nui ki tona pouri me te mokemoke. He maha nga kaipānui e kii ana he nui te aroha ki a ratau ano mo te wa whakapau me o raatau whakaahua.

• Hangaia he kawa tuku

Ko te whakahee, ko te nuinga o nga mahi whakaora he tuku i nga putea tawhito kaore ano tatou i mohio kei te mauria e tatou. Ko enei peeke e kapi ana i nga whanonga e kore e aukati i a tatou ki te hiahia ki ta tatou e hiahia ana, nga kare-a-roto e pupuri ana i a tatou me te korikori, tae atu ki te kore e kaha ki te kite i a tatou ano. Ka haere tonu pea o taatau hononga e mohio ana tatou kaore tatou e koa, tae atu ki o tatou whaea me o tatou whanaunga, na te mea ko te tumanako me te whakakorekore i mau ai tatou ki te pou o te kaipuke e mau tonu ana. Ko te mea e kaha ake ana te haere, ehara i te ahurea e kii mai ana ko te manawanui he ki mo te angitu me te tutuki i o whainga engari he tangata tino atawhai hoki te tangata me te hiahia ki te noho kia kaua e neke atu ki tetahi waa kaore e mohiotia ana, ahakoa mena kua pouri noa iho.

Ko te ako ki te tuku i tetahi mea nui, me te ngaro tonu ahakoa e kii ana te ahu whakamua. Ka whai hua koe ki te whakauru kaha koe i etahi kawa ki te whakanui i nga wikitoria iti me nga parekura hoki, e whakaaturia ana e te maha o nga rangahau.

Kaore he pukapuka ture ana ka taea e koe te hanga i o tikanga ake engari ka tukuna atu e au te mea i kite ahau he mahi maau me etahi atu.

• Tuhi

Ka taea e koe te tuhi reta puta ki tetahi tangata, ki tetahi whanonga ranei e waiho ana e koe. ma tenei ka whai waahi koe ki te tuhi tuhituhi me te aha e whakatau ana koe, ka marama hoki o whakaaro me o kare a roto. Kaore he take o te tuku i teera; ina hoki, mena he tangata e tuhi atu ana koe ki a koe, ko te tuku i a ia he whakautu engari kaore tera mo te wehe me te tuku ranei. He maha nga tamahine kaore i te arohaina ka tuhi reta ki o raatau whaea kaore ano kia tukuna, a, i etahi wa ka tahu noa. Ko te tohu ko te tuhituhi. (He nui nga taunakitanga kei te ora te tuhi me te tuhinga o te tuhinga) ki te hiahia koe, tirohia nga mahi a James Pennebaker.)

• Nga kawa ahi

Ki etahi taangata he mea tino whai hua ki te tuhi i nga mea e tukuna ana e ratau ki runga pepa, ka tahu ana i te pepa ki roto i te ipu ahi, ki te ahi ranei; i tahuna e tetahi kaipānui nga whakaahua, ki a ia, he tohu no etahi wa i roto i tona ao ka ngaro ana ia ia. Ka taea hoki e nga rama rama te huarahi hei whakamarama i to waahi me to tirohanga ki a koe ano.

• Nga tikanga wai

Mai i nga wa onamata, he mea whakamahi te wai hei horoi i nga tohu e rua hoki, ana, ae, ka taea e koe te "horoi o ringaringa" i nga whakaaro me nga kare a roto. (Ko etahi hopi awhina ravender, ma te ara.) Ko tetahi atu mahi he peke, he maka kohatu ranei, he kirikiri ranei (ki te tarai ranei, ki te peke, ki taku) ki roto i tetahi roto, ki tetahi wai ranei, ka tuku i nga mea katoa e hiahia ana koe ki te kohatu ake.

Ko te tohu nui ake mo te kawa ka tuku i a taatau ki te mahi i nga tohu, a, i etahi wa, ko taua tohu te mea tika hei tuku.

Ko nga whakaaro o tenei whakairinga i ahu mai i aku pukapuka, tino nui Detox Daughter: Whakaora mai i te Whaea Aroha me te Whakaara i To Ao me Te Pukapuka Mahi A Te Kaitoha A Te Wahine.

Mana pupuri © 2020 na Peg Streep