Ko nga mea whakamutunga me mohio koe mo te Ego Depletion

Toka Te Manawa

• Nga Panui Korero Piko
• Te Whakahaere-a-Takitahi

Kua rongo pea koe mo te kaupapa hinengaro o te moutere kua pau. I muri i to kaha ki te whakahaere i tetahi mea, ka kii te kaupapa, ka iti ake to kaha ki te whakahaere i a koe ano mo etahi atu mea, ahakoa i nga waahanga rereke o to koiora. Mena kua mahi koe i te ra katoa ki te aukati i te kai tiakarete na te mea kei te kai koe, ka kaha koe ki te ngoikore ki te whakahaere-a-tangata i taua ahiahi.

He whakaaro whakapataritari tenei a ka tere te haere na te mea he tino mohio. Ko wai kaore i mohio ki te hiahia ki te heke iho i runga i te moenga i muri o te ra pakeke kaore i te haere ki te whare takaro, ki te omaoma ranei? Engari koinei te raru: kaore i kitea e nga kaimanaiao te tautoko ki a ia i roto i nga tuhinga. Ahakoa te ahua o etahi wa, he rangahau hou whakahirahira e whakaatu ana kaore e pau te hihiri penei i te wahie i roto i te tank.

Ko te hihiri ehara i te rauemi iti. Ko te rangahau mo te paarua o te maamaa e tohu ana ko te hihiri tera pea, he ahua ngohe katoa.

Ko te pikinga me te hingatanga o te pau o te maakaho e whakaatu ana i te aitua nui ake o te hinengaro o tenei ao. Kua tino ngakaukore matou ki te whai i nga ahuatanga rangatira o te whanonga a te tangata, kua kore e kitea e maatau nga paatai ​​nunui.Mena he maha tonu nga mea e kitea ana mo tetahi kaupapa penei i te hihiri, ka raru taatau ki te putaiao ka whai taatau i te huarahi kuiti i whakatakotoria e etahi atu kaua e toro atu ki tetahi huarahi hou ki te waahi kaore ano kia tirotirohia.

He iti nei te waahanga kua oti te tuhituhi mai i te whakaputanga o te pepa tawhito, "Ego Depletion: Ko te tangata hohe he rauemi iti noa? ”Na Roy Baumeister me ona hoa mahi i te tau 1998. Neke atu i te 6,200 nga wa i whakahuahia ai te pepa nei, ana ko ia te kaupapa o te wetewete meta-weteweti. He tatauranga i te tau 2015 i kitea i tetahi waahi 300 pea nga whakamoemiti mo te miiti i neke atu i te 140 nga pepa kua taatatia. I hui mai nga Kaimatai Hinengaro ki tenei whakaaro ka haumi mo te maha-haora mo te whakamatautau i a ia.

I haere tonu enei mahi katoa ahakoa te ruarua o te ngakau ruarua mo te paheketanga o te taha ego. Ko tetahi o aku maaramatanga mo te huihuinga tuatahi ko te korero ki etahi atu kairangahau mana-whakahaere mo te ahua o taatau katoa i ngana ki te whakatau i te pau o te maamaa i roto i a tatou taiwhanga kaore tetahi o tatou i kaha. Ko te kore whakaputanga tuatahi ki te whai taarua i puta i te tau 2004. Ko nga ruarua i noho i roto i tetahi kokonga iti o te hapori putaiao, engari ko nga taangata i waho o taua porowhita he iti nei te take ki te patai i te mate paruparu.

I huri ohorere te tirohanga i te tau 2010. I tera tau, i whakaputa a Martin Hagger me ona hoa i te taatai-wetewete i kitea he tautoko mo te ngoikoretanga o te taha ego engari i kite ano hoki ko nga taangata whai hihiko ake ki te mahi i tetahi mahi kaore i tino pau i a ia. Ko tera hua ka ara ake nga tukemata. Mena he iti noa te mana whakahaere, he nui te hiahia ki te whakamahi, kaua e rereke. I taua wa tonu, ka whakaputahia e Robert Kurzban te whakapae mo te kereme ko te glucose te "rauemi uaua", me te tohetohe me te tino marama, kaore e taea mo te tino taikaha te whakahaere i a ia ano ki te whakangaro rawa i te rauemi awhina.

Engari ko te poaka nui ko te pepa a Veronika Job i tera tau, "I te taha o nga Kaituhi a Carol Dweck me Greg Walton, i whakapumautia e Hopa nga tohu wha puta noa i nga rangahau e wha e pa ana ki te hunga e whakapono ana ki te pau te manaakitanga. Whakaarohia ka pau te kaha o te kaha? Katahi ka ea. Whakaaro he pumau te manawanui? Katahi ka kore he painga mo koe. Ko nga korero a Hopa e whakaatu ana i te kaupapa o te kaha ki te kaha hei matakite e tutuki ana i a ia ano, he tino korero teka ranei mo te hunga e whakapono ana ki te pau. Ko te mana nui o nga whakapono o te tangata ki to raatau kaha ka tino ngoikore te kaupapa e kaha ai te kume mai ki raro rawa atu te rauemi.

Mo etahi take, ko nga kaiputaiao e tika ana kia mohio pea ranei me ako tonu ki te ako haere i te moemoea mo te tekau tau i muri mai o taua tau waipuke. Mena kaore i te rawaka te whakamahinga o nga mahi rangahau patai i nga rangahau taketake me te wiri o nga kitenga a te rangatira, ko nga taunakitanga o te mahi whakapono, nga akiaki, te hihiri, me etahi atu kaupapa hinengaro e kii ai te tangata ko te kaupapa o te kia whakakahoretia te rauemi iti.

Ki ta ratau mihi nui, ko etahi o nga hoa mahi tahi a Baumeister, ko Kathleen Vohs me Brandon Schmeichel, me etahi atu kua mutu ta raatau tautohetohe. I tutuki i a raatau ma te whakahaere i tetahi o nga rangahau tino mohio, pono hoki kua kite ahau. Ko tenei rangahau, kia panuitia tata atu ki Pūtaiao Hinengaro , he momo kupu whakamutunga pea mo te pau. I korero ratou ki te whānuitanga o nga tohungatanga o te maaramatanga me te tautuhi i nga tikanga e rua i whakaarohia e te katoa kia pau te manaakitanga o te wairua. I whakatakotohia e raatau i mua tonu te tikanga mo a ratau whakahaere me te pehea o te taatai ​​i a raatau tuhinga, me te whakamahere i te mahere katoa e nga tohunga o waho. I kohia e 36 nga taiwhanga mai i nga wa katoa o te ao ka aata whakangunguhia ki nga whakahaere. Ana ka puta he kaimanaiao motuhake ki te wetewete i nga korero.

Ana ka mutu katoa? Kaore he mea. Ko te whakauru ki te whakahaere-a-tangata kaore i kitea he paanga ki te mahi i runga i te mahi whakahaere-a-tuarua. Inaianei ko nga taangata i awhina ki te whakatairanga i te whakaaro kia tiimata, kua rite ki te whakarere i a raatau. Engari ko te korehau i toe i roto i nga tuhinga i ngaro ai te maamaa i a tatou i roto i te tuuruhi. Me pehea e taea ai e tatou te whakarite i te maarama ngawari ka ngenge tatou i muri i te whakapau kaha ki tenei ngoikoretanga tino kaha ki te hopu i tenei wheako i te taiwhanga?

He tino ruha. Ko te whakapau kaha he tino hihiko, hei akiaki i nga tangata ki te tuku atu (i etahi wa he take pai!). Te mea e he ana ko te whakaaro ka taea e te mahi taiwhanga hoha te ngongo i te kaha o te tangata ki te whakapau kaha a muri ake nei. Ko te hihiri kaore e rite ki te wahie i roto i te tank. He rite ake ki te korero e korerotia ana e taatau ki a maatau ake mo te aha e mahi ai taatau e mahi ai. Hurihia te korero ka taea e koe te whakarereke i te whanonga.

Nga Panui Korero Piko

Te Whakahaere-a-Takitahi