Nga hua o nga kare pai ki te aukati i te riri

Toka Te Manawa

• Kupu matua
• Ko nga kare pai ka whakaputa ake i nga kare-a-roto
• Nga kare-a-roto pai me te riri kua oho
• Nga Panui Hoko Puku
• Te Hina Whakahaere: Tohu Awhina, Hangarau, me nga Utauta

Kupu matua

• Ko nga kare pai ka whakarake i te kaha ki te hanga hononga hou i waenga i nga whakaaro, nga kare me nga whanonga.
• Ma te kare pai e awhina ki te okioki me te whiriwhiri me pehea te whakautu kaua ki te aro atu ki te riri.
• Ko te poipoi i nga mea angitu me te reka o nga korero ka awhina i nga kare pai.

He pehea te koa, te maioha, te ihiihi ranei e kite ana koe i roto i to ao? Koinei noa etahi o nga kare-a-roto pai e taea ai te arahi me te awe i o tatou whakaaro me a tatou whanonga. Pēnei i ngā kare ā-roto pai katoa, tae atu ki te tūmanako, ma te maumahara, kia tau, kia whakaaweawe hoki, kei te whakarato mai i nga korero nui hei awhina i ta te nuinga e kii nei ko o taatau kaupapa matua e toru — ko nga hiahia mo te ahuru, te pai me te hononga.

I roto i nga tau e rua kua hipa, he nui nga rangahau i whakaatu i te hiranga o nga kare-a-roto pai mo to taatau oranga me te oranga tinana.

Ehara tenei mo te whakakore i nga kare kino me te koa o Pollyanna. Engari, ko te whakahau i nga mahi whakato me te whakaaro hinengaro hei awhina i a maatau ki te hanga, kite me te tiro i nga mea pai kaua ki te paanga o te wairua ki te aro ki nga mea kino.

Hei tohunga whakahaere riri He maha, ina koa ko te hunga e mau tonu ana te riri, te ahua o te riri, e hiahia ana ki te tiro i te koiora na roto i te riri o te mauahara. Ahakoa nga mamae e whakatairanga ana i tenei ahuatanga me tino tirotirohia, me tona awe ki te aukati i nga kare a roto pai.

Ko nga kare pai ka whakaputa ake i nga kare-a-roto

Ko Barbara Fredrickson, he kairangahau matua i te taha o te hinengaro pai, i tautuhia te "kaupapa whanui-a-hanga mo nga kare pai," me te kii ko nga kare pai ka whakawhanui ake i ta matau reanga mahi-mahi (Frederickson, 2004). Ma enei kare a roto e tuku te whaanui o nga whakaaro, nga mahi me nga tirohanga kia puta, kia pai ai te herekore ki te rapu me te rapu mohiotanga hou, nga pukenga me nga hononga. I te wa ano, ko nga kare-a-roto pai ka whakarahi i o taatau uruparenga tinana ki nga mea e aro mai ana ki a taatau. Na tenei, ka tukuna mai e maatau ki te hanga rauemi kia ora ai tatou.

Ko nga kare pai ka tino rereke ki nga kare kino, penei i te mataku, te whakama me te riri, e whakaiti ana i ta tatou titiro ka waiho tatou ki te whakaahuru, ka kati ki te pākiki me te kore e kaha ki te whakaputa huarahi hei. Hei tauira, ka awhina i a maatau ki te tipu me te puawai i a raatau e whakatairanga ana i te oranga o te whatumanawa me te oranga tinana.

Nga kare-a-roto pai me te riri kua oho

Ko te koiora koiora o te riri, peera i etahi atu kare a roto, he 90 hēkona noa iho. Heoi, ko te whakaaro mo te amuamu kua roa nei e roa ana. He mea ke te whakaaro ake mo te pai o te whakahaere i te riri, engari ko te whakaahuru te ahua riri. Ana ka nui rawa te ahua, ka whanakehia e tatou te "riri o te tangata," he ahua haere tonu mo te riri.

Ko te poipoi i nga kare-a-roto pai he rongoa mo tenei ahuatanga. Ka whakapiki i o taatau kaha ki te noho humarie, kaua ki te whakakorekore i nga tuma pono, engari ma te mea ka iti ake taatau ki te whakawehi i te kore o te tangata. Kua tautokohia tenei e nga rangahau e pa ana ki te murunga me te mauruuru (Garcia-Vazquez, 2020), me te whakamahinga o te whakangungu kare a roto pai (Dickerson, et. Al., 2020).

Te harikoa

Ko te harikoa ka kikii i te awe o te wairua ka ahu mai i nga kare-a-roto takirua ranei. E pa ana ki te ahua hinengaro-tinana. Ka rite ki era ahua, he poto, he mutunga poto. Ko te ngana ki te whakapiki i te koa o te ngakau i te mea e pumau ana te wairua, e rite ana ki te ngana ki te hopu i nga mirumiru e takatakahia ana e taatau e tamariki ana. Ka tiaho mai ratau me nga kara wherikotanga, he ahua weto nei te kaha o te maama, ka kukume atu ki a raatau, ka whakahihiri kia pa atu ki a raatau engari ka ngaro i te waa tonu ka ngana ki te hopu.

Ko te ako ki te whakapiki i to tatou harikoa ka uru ki te ako me pehea te hanga me te whakamanamana i nga kare a roto. Ko te mahi kia nui ake nga mirumiru i roto i o taatau koiora.

Te whakaora i te pai

Ko te whakaahuru i nga mea pai hei toro atu ki nga taipitopito o o maatau kare a roto, ahakoa mo te taiao, mo o taatau hononga, mo te parakuihi o te ata, mo te ua, mo te waiata, mo te mahi, mo tetahi ahuatanga ranei o to taatau ao. Ko te tikanga ko te whakaaro me te whai whakaaro ki o tatou kare pai me nga kare a roto o to tatou tinana.

Nga Panui Hoko Puku

Te Hina Whakahaere: Tohu Awhina, Hangarau, me nga Utauta