Nga mamae me nga mamae o te mahi mai i te kaainga i te wa o te COVID-19

He pou manuhiri na Dr. Evan Johnson me Dr. Nomita Sonty.

I te mahi i tetahi pokapū hauora nui i NYC i te wa o te mate urutauri COVID-19, kaore i tino miharo i te kitenga o etahi tuuroro e rapu ana i te manaaki mai i a maua tokorua: he kaimatai hinengaro haumanu motuhake mo te mamae me tetahi kaiwhakatuma tinana e whakaora ana i nga mate tuaiwi. . Ko te taangata o te hapori, te pouri o te kare a roto, te ngaronga pohehe, me te mamae o te tinana i hua mai i te taumahatanga o tetahi mauiuitanga kaore i te mohiotia me te kati i te hiahia mo te aro hinengaro me te taha tinana.

I kitea e Moretti me nga hoamahi ko te mahi i te kaainga i te wa o te mate urutauri COVID-19 i hua ake te morearea mo te hauora hinengaro me nga raru musculoskeletal, ina koa ko nga mea e pa ana ki te tuaiwi (Moretti, Menna et al. 2020). Ko te ahotea haere tonu, te koretake o te moe, te ngenge, te mamae o te tuara, me te mate mahaki i whakapikihia i te nuinga o a tatou tuuroro i ahu mai i te rereketanga o nga tono mahi me te whakapiki i te raru kaore i hua mai i te kohinga COVID-19.

Ko te kaupapa a te Commonwealth Fund's Charity Versus Arthritis i whakahaerehia he rangahau mo nga kaimahi e mahi mai ana i te kaainga na te mate urutomo COVID-19 (Webber 2020). I kitea e nga Kairangahau i roto i taua rangahau 50% o nga kaiwhakautu he iti te mamae o te tuara, 36% he mamae ki te kaki, i te 46% o nga kaiwhakautu i kii kua nui ake te tango i nga mamae mo te mamae i te hiahia (Webber 2020). I te rangahau ano, 89% o te hunga e mamae ana ki te tuara, te pakihiwi, te kaki ranei te hua na te mea i mahi mai i ta raatau waahanga mahi hou kaore i korero ki to raatau rangatira mo taua mea. I kite matou i nga hua o tenei awangawanga whakahiato me te mamae puku o te hunga takitahi i pakaru i te taha tinana me te kare a roto.

E rua nga keehi e whakaatuhia ana i raro ake nei e mau ana i nga whakaaturanga o nga tuuroro noa hei whakamarama i te taunekeneke o te mamae o te hinengaro me te hinengaro e pa ana ki o tatou tuuroro i te wa o te COVID-19 kati. I tetahi wa, i atawhaihia e maatau tetahi tuuroro me whakahaere i te akomanga mariko me etahi atu hiahia o aana tamariki i a ia e uaua ana ki te pupuri i te wairua ngaio i roto i tetahi mahi uaua me nga huihuinga tonu. I kii ia i whakaaro ia kua ngoikore ia hei matua me te whai i ana mahi mahi. I kaha haere tona maaharahara i mua atu ka pa te mate ki a ia ka piki haere te taumaha. He roa nga haora e noho ana ia i mua i nga mata maha me nga pokohiwi porohita me te tu o te upoko whakamua.

He taunakitanga ko nga taangata e whakapiki ana i te waa ki te mahi i te rorohiko, ki te tiro ranei i tetahi taputapu waea pukoro, ka pangia e nga whakatau hauora me nga putanga kino (Vizcaino, Buman et al. 2020). I mua noa atu i te mate uruta COVID-19 i akiaki i te nuinga o taatau ki te whakanui ake i taatau waa whakaaturanga, i kii te rangahau ko te nuinga o nga pakeke ka nui atu te waa mo te titiro ki te mata ka moe ratau (Hammond 2013).

Ko nga pokohiwi porohita me te tu o te upoko whakamua he tuunga whakaahuru e hoki mai ana ki mua o te ao-a-iwi i te wa e tiakina ana te korokoro te whakautu tika ki nga kaiwhakararu i puhia e nga kaiwhaiwhai. Na te whakahoatanga o te pakanga, o te rerenga rerenga ranei i arahina ai o tatou tupuna kia whakarerekehia te wa poto i roto i te ahua o te manawa papaku tere, te piki o te manawa o te ngakau, me te kaha haere o te punaha musculoskeletal. I roto i nga hapori whanake i reira te ahotea me te manukanuka i te nuinga o te wa ka pa mai, kaore i te mohiotia nga tuma, kaore i tino mohiotia nga whakautu, ka ngoikore pea a taatau ka pupuri tonu i nga mamae o te mamae me nga tauira manawa o te manawa me te kaha o te uaua i te tuara, te kaki, me nga pakihiwi.

I roto i te keehi o tenei tangata, ko nga tohu o te mate kaki i mua, ko te pāhoahoa, me te mamae o te kauae i kino haere, i kaha haere tona ngakau whatumanawa, i akiaki i a ia ki te rapu awhina. I kitea e maatau etahi rereketanga o tenei whakautu puta noa i te tini o te tangata i te wa e pa ana ki te ahua hou o te mate uruta me nga rereketanga i kaha ki o raatau oranga.

I whakaohihia e etahi waahanga o te whakanui ake i te waa tirotiro, nga haora mahi kaore i tino tautuhia, te wehe i te hapori, me nga taumahatanga a te whanau, i kii nga tuuroro kua paheke o ratau tinana tinana, i te mea kua anga whakamua o ratau mate ki tetahi ahua e whakawehi ana i te oranga ngakau me te oranga. Ko tetahi tauira iti ake o te panoni mo nga whakarereketanga hapori ohorere me nga pehanga a te whanau i pa mai i te whakakotahitanga o nga maatua me nga tamariki pakeke i hoki mai ki te ahuru o te kaainga o te whanau i te wa i whakamanahia ai te raka.

I tohaina e maatau tetahi tuuroro taiohi pakeke i wehe mai i tana whare noho ki te neke me ona maatua. I rapu wawe ia i nga huihuinga waatea i te wa o te mate urutaa na te mea i tere haere te hoki, te kaki, me te mamae o te pakihiwi kaore i te whakahaerehia e te nui o te mamae me nga rongoa anti-mumura i whakatauhia e tana taakuta.

I whakaatuhia i nga wa katoa te kaha o te whanau whai mana ki tana ahuatanga i te wa o te whakangungu rongoa tinana i a ia e tino kaha ana, i tana tohe kia whakatutukihia e tona whaea te mahi a te kaitaataataata ataata (ko te nuinga o nga tuuroro e angitu ana ki te whakahaere takitahi i te kaamera i nga waahi whakamaori tinana), katahi ka raru te whaea. mo tana whakahaere raru i te taputapu pukoro. I te wa e kaha haere ana a raatau taunekeneke, ka ara ake te maaramatanga ki runga i ona uaua o te trapezius o runga, ka piki ake ona pokohiwi ki ona taringa, ana mamae, porearea, tuara me te kakii. Kia pai ai te whakaora i ana amuamu mo te tuara, kaki, me te mamae o te whitiki i te pokohiwi, me korero e ia tana whakatuatanga ergonomic i te whare o tona maatua me ona kare a roto i te kaainga me tona whaea me tana papa.

I whakatauhia e matou he whakangungu hei toro i ona uaua pekepeke ki mua o tana umauma, tango i tona kauwae kia pai ai te tuuroro o te tuara, me te whakaharatau i te manawa taapiri i a ia e mahi ana i te tinana me te tuku i nga uaua uaua e hiahiatia ana. He pai tana whakapai ake ma te manaaki i whakawhiwhia ki a ia, engari ko tana tino oranga i hoki mai ia ki tana kaainga me te noho motuhake ake. He mea whakamiharo, i rapu tona whaea i tetahi atu tiaki mo nga ahuatanga pera ki tana tama i te wa ka wetewetehia nga here kati.

Ki te whakaae tatou ki te ahotea hei whakarereke i te haere o te ao ka akiaki i a taatau ki te urutau, ka mohio taatau kua mahi katoa taatau ki tetahi taumahatanga nui i te tau 2020 ka haere tonu ki te whakatau i nga taumahatanga i te tau 2021. i te wa o te raru ka taea e tatou te whakatau i te awangawanga na roto i te awangawanga me te mamae o te uaua. Ka taea te whakatau i te pai i roto i nga ngau iti. Anei etahi tohutohu:

Takuta Nomita Sonty he kaimai hinengaro haumanu kua raihana i roto i nga mahi mo te neke atu i te 25 tau me te tohungatanga mo te Whakahaeretanga mamae me te Whanonga Whanonga. He Ahorangi Tuarua o te Hinengaro Hinengaro i nga Tari Anesthesiology me te Hinengaro i te Whare Wananga o Columbia. He mema ia no te tino kaiako mo te Kaupapa Whakangungu i te Hinengaro Hinengaro Hauora me te Whakawhana rongoa Mauiui i te Dept of Anesthesiology. Ko ia te Kaiwhakahaere Whakahaere mo te ColumbiaDoctors Pain Medicine. Ko ana hiahia rangahau kei roto i te hononga i waenga i te pakari, te ma'i, me te whakaora.

Moretti, A., Menna, F., Aulicino, M., Paoletta, M., Liguori, S., & Iolascon, G. (2020). Te Whakaahuatanga o te Taupori Mahi Kaainga i te wa ohorere o te COVID-19: He Tauhokohoko Tauhokohoko. International Journal of Environmental Research and Public Health, 17 (17), 6284. https://doi.org/10.3390/ijerph17176284

Vizcaino, M., Buman, M., DesRoches, T., & Wharton, C. (2020). Mai i nga pouaka whakaata tae noa ki nga papa: Te hononga i waenga i te waa-whaaiti mo te wa-mata me nga whanonga e pa ana ki te hauora me nga ahuatanga. Hauora Hauora BMC, 20. https://doi.org/10.1186/s12889-020-09410-0

Paetukutuku, A. (2020). Te mahi mai i te kaainga: e wha i roto i te rima ka mamae i te mamae o te uaua. Hauora mahi me te waiora. https://www.personneltoday.com/hr/working-from-home-four-in-five-develop-musculoskeletal-pain/