Me tumanako atu koe kia nui ake mai i to hononga, iti iho ranei?

Kei i a tatou katoa nga tumanakohanga mo o tatou hononga whaiipoipo. Engari me pera tatou whakatipu ranei whakaheke aua tumanakohanga? He pai ake te whakarite i o maatau paerewa kia teitei, no reira ka hihiri taatau ki te mahi ki te whakarite hononga pai rawa atu? He pai ake ranei te pupuri i o tumanakohanga kia kore ai tatou e whakama i te wa ka iti ake te pai o te hononga?

Ko tetahi anga whaihua mo te whakaaro mo tenei patai na Eli Finkel me ona hoa i tono: "The Suffocation Model." ¹ E kii ana ratou ko te marena o enei ra kua kaha ke atu na te mea e hiahia ana matou kia ea nga hiahia hinengaro teitei ake me te tiimata ka "pukuriri" i a matou e whai ana i enei hiahia "teitei". I nga wa o mua, ko te marenatanga i ahu mai i nga whakaaro whaihua penei i te whakatipu whanau, me te whakatutuki i nga hiahia kia arohaina matou. Engari i roto i nga tau tekau kua hipa, kua tiimata te tatari o te tangata mo te nuinga o te marena — ina koa, ko te nuinga o tatou kei te tumanako ka tutuki ano hoki a maatau hononga hiahia whakaute (te whakaaro ki a koe ano me te whakaputa-ake) me a maatau ngā whakaritenga ake-hiahia , pēnei i te whakarato i nga whai wāhitanga ki te tipu ake me te awhina i a maatau kia pai ake.

Hei ki ta James McNulty, ka taea te whakamahi i te tauira hiamoe ki te maarama ki nga paerewa whanaungatanga na te mea e whakapiki ana i te hiranga o kaua ko o tatou tumanakohanga anake, engari me pehea te uru atu ki te horopaki nui ake o te hononga. ² Ko etahi taangata, ahakoa he tino ngakaunui ki te whakapai i o raatau hononga, kaore pea e taea te mahi. Ko nga taumahatanga o waho, ko nga take tuakiri, ko te kore pukenga o te tangata takitahi e uaua ai te noho pai o te whanaungatanga. Na te nui o te tumanako ka kaha te kaha o te tangata ki te whakapau kaha ki a ratau hononga-engari ko taua hihiri ki te whakapainga ake ka whakawhirinaki ki te kaha o te tokorua ki te whakatutuki i era panoni. Ana ko te hiahia o te iwi ka nui ake mai i a raatau hononga, ka iti ake te hunga whai pukenga ka whai i nga pukenga e tika ana.

Hei whakamatautau i tenei whakapae, i ako a McNulty i nga marena hou 135, kua marenatia mo te ono marama iti iho ranei. ² I whakaahuahia nga marena i te wa e rua nga korerorero mo tetahi waahanga raru i roto i ta raatau marena, a ka oti i a raatau nga tikanga e rua o te paerewa hononga. Hei taapiri, kua oti e ia hoa rangatira te whakatau i nga raru whanaungatanga me te kounga o te marena i ia ono ki te waru marama mo te wha tau.

Ko nga paerewa whanaungatanga a nga hoa faaipoipo i roto i nga huarahi e rua: Tuatahi, i taatauhia e ratau te mea nui ki a ratau hononga whanaungatanga ki nga ahuatanga e kiia ana he "teitei" - ko nga tino kounga i aromatawaihia, ko te pono, ko te pono, ko te manaaki, ko te tautoko, ko te whakaute. whakaongaonga, wero, ngahau, mana motuhake, me te ngakau nui. I whakatauira hoki ratau i te nui o te 17 tuuturu o nga hononga ki a ratau, tae atu ki te korerorero, te whakahaere putea, te taatai, me te rangatiratanga.

Ko te whaainga nui o te rangahau ko te whakatau mena ko te kaha o nga tokorua ki te whakapai ake i a raua hononga ka whakatau mena ko nga tumanakohanga nui te kaiwhakaora o te hononga, te wetewete ranei. Ko enei pukenga hononga i whangangahia i roto i nga huarahi e rua: Ko tetahi i uru ki te whakawaehere i nga korerorero mo nga tautohetohe mo nga pakanga. I tiro a Coders ki nga taane me nga tohu o nga whanonga kino kino, he momo whanonga totohe kua kitea he raru. Kei roto i enei whanonga te whakapae whakapae i nga ota ranei e uru ana ki te whakaaroaro mo te ahua hinengaro o to hoa (hei tauira, "Kei te mohio au ki to tino whakaaro mo tenei"); nga patai kino (hei tauira, "He aha taku i korero atu ai ki a koe mo tenei?"); te karo i nga kawenga (hei tauira, "Kaore e taea e au te awhina, he rite tonu te ahua ki ahau); me te tawai.

I aromatawaihia nga pukenga ma te whakatau he nui te raru o nga raru o te tokorua i te tiimatanga o te marenatanga. I tonohia nga takirua ki te whakatau i te whānuitanga o te 17 rereketanga o nga waahanga raru pea kua raru i roto i a ratau hononga (hei tauira, te moni, te hungawai, te taatai, te raau taero / waipiro). Ahakoa ko nga raru whanaungatanga te hua o nga paerewa teitei, i kii raatau hei tohu mo te pai o te mahi a te tokorua kirimana me nga raru i te tiimatanga o to marenatanga, me te mea hoki he whakaaturanga o nga pukenga hononga.

He pai nga tumanakohanga nui mo etahi hoa faaipoipo kaore etahi?

I whakaatuhia nga hua mo nga tokorua kaore i te pai nga pukenga whanaungatanga - i uru ki nga whanonga kino i te wa o nga korerorero pakanga, he raru raru ranei ki te tiimata - i hono nga tumanakohanga nui pōhara kounga marena. Mo enei marena, he uaua nga tumanakohanga nui ki te whakatutuki, a, i te mutunga ka pouri pea, ka pouri.

Ko nga marena me te pai o o raatau pukenga whanaungatanga i whakaatu i te tauira rereke: Ko nga tumanakohanga nui i honoa ki pai ake kounga marena. Na mo nga hoa faaipoipo nei whai te kaha ki te whakapai ake i o raatau hononga, ko nga tumanakohanga nui ka taea te whakakori i o raatau pukenga ki te whakapai ake i te kounga o o raatau hononga.

He aha te tikanga o tenei mo nga marena e hiahia ana kia hari ake?

E rua nga huarahi e whakaatu ana: Ka taea e nga takirua te mahi i o raatau pukenga, kia eke ai ratau ki te whakatutuki i o raatau tumanakohanga - ana koinei tonu te rauhanga e taunakihia ana e nga tohunga tohutohu hononga me nga kaiwhakawhakaora a te tokorua.

Engari ko tenei rangahau hou e kii ana ka hiahia pea nga tokorua ki te whai whakaaro te whakaheke i o raatau paerewa . Akene he rite ki te "tuku" i runga i te whanaungatanga. Engari kaore he tikanga o tera.

Whakaarohia tenei tohutohu ano mo te makona ki to tinana: Ka taea e koe te tiimata ki te whai i nga tohutohu kai mo te whakaheke taumaha me te whakakii i nga mahi tino pai ki te whakarata i o waahi raru. Ko te whakawhanake i enei pukenga ka pai ake to tinana ki o paerewa, ka piki pea te pai o to tinana. Engari ka taea hoki e koe te whakaheke i o paerewa me te kii, Na ko te whakarereke o te waiaro ka pai ake to tinana ki to tinana.

Ehara tenei i te tikanga kaua e tatari atu ki tetahi mea i waho o to whanaungatanga; engari, me whakaaro pea koe ki te whakarereke i o paerewa kia kore ai koe e hiahia kia tutuki i to hoa to hiahia katoa kia ea ai koe.

No reira me patai ki a koe ano: Kei te "ngenge" koe i a koe e tarai ana ki te whakatutuki i nga tumanakohanga teitei-rangi i to hononga?

Gwendolyn Seidman, Ph.D. he ahorangi tuarua mo te taha hinengaro i te Kareti o Albright e ako ana i nga hononga me nga mahi rorohiko. Whaia a Twitter

Tohutoro

^{1 Finkel, E. J., Hui, C. M., Carswell, K. L., & Larson, G. M. (2014). Te maunu o te marena: Ko te piki ki Maunga Maslow kaore e nui te oxygen. Uiui Hinengaro, 25, 1-41.}

^{2 McNulty, J. K. (2016). Me iti ake te tono a te hoa faaipoipo mai i te marena? He tirohanga horopaki mo nga paanga o nga paerewa a-tangata. Pouaka Hinengaro Tangata me te Hinengaro, 42, 444-457.}