Kei te piki ake te tahu kaimahi i tawhiti

Toka Te Manawa

• Nga Panui Korero Nui
• Me pehea te whakatau i te Ngaro i te Mahi Ture

Ko te Burnout tetahi mea hei huna, hei whakama ranei. He kaupapa kia maarama, kia korerohia hoki kia mohio ai koe ki nga tohu ka taea ai te aukati. Ehara i a koe anake. Ana kei te whakaatu tonu nga rangahau ko tetahi waahanga nui o nga kaimahi mahi mamao e mate ana i tenei ahuatanga hauora.

He nui ake te mura o te mura i te ahotea o nga mahi ia ra. Ko te Whakahaere Hauora o te Ao e whakaatu ana i te wera me te mate kino mai i te ahotea o te waahi mahi e kitea ana e te ngoikore me te pau o te kaha, nga kare kino, nga whakaaro pohehe ranei e pa ana ki tetahi mahi, me te whakaheke i te mana ngaiotanga.

Kaore e taea e koe te whakaora i te hunanga ma te tango i tetahi hararei roa, kia whakaheke haere, kia mahi ranei mo etahi haora. Ka pau ana, ka pau i te hau, nui atu i te hoha. Ko te rongoa ko te aukati: te manaaki i a koe ano me te toenga o te mahi-ki te aukati i te wera i ona ara i mua i te pa tuatahi atu ki te kaainga. I te wa e mahi tonu ana nga Amerikana mai i te kaainga, he rangahau hou e whakaatu ana kei te piki haere te tuponotanga ki te wera.

Nga Pooti Hou mo te Mahi i te Mahi Hou

E ai ki te rangahau a Hurae 2020 mo nga kaiwhakautu 1,500 a FlexJobs me te Hauora Hinengaro Amerika (MHA), 75 ōrau o te iwi kua raru i te mahi, me te 40 ōrau e kii ana kua kite ratou i te tahutahu i te wa o te mate urutaunga. Toru tekau ma whitu ōrau kei te mahi nei i etahi haora roa atu i nga wa noa mai i te tiimata o te mate uruta. Ko te ngawari ki o raatau ra mahi (56 ōrau) i tino whakararangihia hei huarahi pai mo a raatau waahi mahi ki te tautoko, i mua tonu i te wa whakatenatena me te tuku ra hauora hinengaro (43 ōrau). Ko etahi atu o nga mea nui ko:

• Ko nga kaimahi kaimahi he nui ake i te toru nga wa ka kii pea i te ngoikore o te hinengaro i tenei wa vs. i mua i te mate uruta (5 ōrau me te 18 ōrau).
• Toru tekau ma rua paiheneti o te hunga e mahi ana me te 47 paihēneti o te hunga korekore e kii ana he nui te kaha o te ahotea i tenei wa, he tino teitei ranei.
• E whitu tekau ma ono paiheneti i whakaae ko te ahotea o nga waahi ka pa ki to ratau hinengaro hinengaro (arā, te pouri, te manukanuka ranei).
• Rima tekau ma tahi ōrau o nga kaimahi i whakaae i a raatau te awhina aronganui e hiahiatia ana e raatau i te mahi hei awhina i te awangawanga.
• I hiahia nga kaiwhakautu ki te haere ki nga rongoa hauora hinengaro mariko e whakaatuhia ana ma o raatau waahi mahi, penei i nga waahanga whakaaroaro (45 ōrau), yoga papamahi (32 ōrau), me nga akomanga whakangungu mariko (37 ōrau).

He rangahau tuarua i whakahaerehia e OnePoll mo te taha CBDistillery i patai ki nga 2000 Amerika e mahi ana mai i te kaainga mo nga rereketanga o a raatau mahi me te pehea o te pupuri i te wa o te pakarutanga mai o te COVID-19. I kitea ko a raatau kitenga:

• Ono tekau mā whitu ōrau o te hunga e mahi mamao ana kei te akiaki ratou kia waatea i nga haora katoa o te ra.
• Ono tekau ma rima orau e whakaae ana ki te mahi roa atu i nga wa o mua.
• Ono o te 10 o nga kaiwhakautu e mataku ana kei morearea a raatau mahi mena kaore ratou e piki haere ki tua atu i te mahi taima.
• Ono tekau ma toru ōrau e whakaae ana ko te hararei ka ngakaukore te kaituku mahi.

Neke atu i te haurua o te hunga i uiuia kei te kaha te aro atu ki a ratau, ana neke atu i te toru-koata o nga kaiwhakautu i hiahia kia whakawhiwhia e raatau kamupene he rauemi ki te aro atu ki nga taumahatanga o te mate uruta.

Te aukati i te wera mo nga kaimahi mamao

Hei awhina i nga kaimahi tuuturu ki te karo i te mura o te ahi, i whakahiatohia e FlexJobs etahi tohutohu matua e rima hei whakaaro ki te hanga ahurea tuuturu hauora e whakatairanga ana i te oranga o te waahi mahi.

1. Te whakawhanake rohe. Ko tetahi mea uaua mo te mahi kaimahi tuuturu ko te kore rawa koe e "matara" i a koe mahi a-tinana, ana me whakawhanake e koe nga aarai i waenga i a koe mahi me to koiora.

Ko tetahi rohe ko te mahi i tetahi waahanga mahi ka taea e koe te uru atu me te wehe. Ranei, whakauruhia to pona ki roto i te pouaka peita ranei ka mutu ana to mahi. Me tiimata ka mutu to ra mahi me nga momo kawa e tohu ana ki to roro ina kua tae ki te waa ki te huri mai i te mahi ki tetahi ake, ki te tua atu ranei.

2. Patohia te imeera me nga whakamohiotanga mahi i muri i nga haora mahi. Ko te whakaweto i to imeera kaore koe i te "mahi" he mea nui - kaua e waatea i nga wa katoa. Whakamohio atu ki o hoa roopu me to kaiwhakahaere ka hiahia ana ratau ki a koe. Tukuna kia mohio nga taangata ki taau mahinga whaanui ana ka ana "kei te karaka" koe kia kore e miharo.

3. Me whakatenatena kia nui ake o mahi takitahi ma te whakarite i a raatau. Ko te nuinga o nga taangata e uaua ana ki te waahanga "mahi" mo te toenga o te mahi-oranga. Whakaritehia nga mahi a koe ake me te whai i nga momo ngahau pai ki a koe kia pai ai taau mahi ki to waa ake. Mena kaore he mea kua whakamaherehia, penei i te hikoi i muri i te mahi, i te kaupapa puzzle ranei, akene he maama ake to paheke ki te mahi kaore he mahi.

Nga Panui Korero Nui

Me pehea te whakatau i te Ngaro i te Mahi Ture