Hinengaro Hinengaro

He maha nga tau kua hipa, ka panuihia e au nga pukapuka whakamiharo e rua i tuhia e tetahi tohunga hinengaro o Ruhia, ko Dr. Olga Kharitidi, i whanau mai i Siberia, i mahi i te hohipera hinengaro o te Kawanatanga o nga wa o Soviet. I nekehia ia ki te ako i nga tikanga shamanic a te iwi taketake. I tuhi a Kharitidi mo te "wairua pouri," me te pehea e mau ai ia i a ia ano, me nga mea taipitopito i akohia e ia mai i nga taputapu tawhito i tukuna ki nga kaiwhakaora taketake.

Te ahua nei me te mate uruta COVID-19 o tenei wa, kua rumakina te ao ki te "wairua pouri." He maha nga taangata kua paheke te mate, ana ka ora ake, ka mau tonu ki nga tohu whakararuraru whakararu. He maha nga taangata kua ngaro te hunga e arohaina ana na te raru o te mate huaketo i puta. he maha i mate ki te kati i a raatau umanga, a he maha kua ngaro o raatau oranga.

I tuhi a Kharitidi mo te maarama o nga ahurea onamata pehea te haerere o te haerere o te koiora ki nga morearea, nga morearea, me nga whakawhitinga e tino porearea ana e te taiao. Ko te mahi ma te tangata ko te ako ki te whakahaere i nga traumas e mau tonu ana i te ao koiora. He korero ta maatau mo te taha hinengaro traumatology: "Ka mahi koe i te aitua, ka whia ranei koe e te whara." I nga wa o mua, ko nga hoia me nga kaimahi ohorere kua huri ki nga wairua, ara, te waipiro, ki te ngana ki te tukatuka i nga mahi whakararu, tino uaua. Kei te mohio taatau ko tenei huarahi kaore e pai te mutunga. Ko te dopamine poto i tukuna mai i te waipiro awhina e whakarato ana he iti noa te whakakapi mo te rangimarie o te hinengaro ka tutuki i roto i te whakakotahitanga o te whara ki te tuakiri o tetahi.

Kei te mohio taatau ko nga kare a roto me te maumahara o te whara he ara kia mau ki te kiko o o taatau tinana. He ahua hiko ki te tinana ana ka pa ana ki te awangawanga nui, ka wehe te tinana mai i nga neurochemicals i tukuna mo te pakanga, te rere, te whakatio ranei i nga urupare. Ma te kore e tuku me te whakakore i enei neurochemical ohorere, ka taea e te punaha limbic te whakakore i nga mahi kiki teitei ake ana ka waiho tatou kia noho i roto i te ahua o te mataku, te nuinga o nga kare-a-roto me te kore tumanako. Mena ka mau tonu tenei, ka arahi ki te ahua o te hingarutanga o nga rauropi, ara, ka whakatotoka ana tatou i te ao. Ka arahi pea ki nga tohu o te mauiui mau, me te maha o nga ahuatanga e tautuhia ana e taatau me te taumaha o muri.

I a au e whakahua ana i taku pukapuka ka puta ake nei, ka maia a Lady Gaga ki te korero mo tana aitua mo te parekura mai i te taikaha moepuku, me te aha i puta ai tenei wheako ki nga take mamae mamae tonu. Kei te mohio taatau mai i nga hinengaro-hinengaro e tau ana te maumahara o te tinana. Ko te reo o taua maharatanga he whakahirahira. He mea pai tonu ki te aukati i nga korero a-waha mo te whara, ka taka ki te rohe o te rongo e taea ai e te tinana te whakaatu i ona korero. He mea whakamiharo te kite me pehea te whakawhitiwhiti korero a te tinana ka karangahia ana ia ki te whakaputa i o raatau korero na roto i nga kitenga a-tinana. Ki te kore tenei tukatuka, ka raru pea te whara ki roto i o tatou tinana, ka tapahia mai i nga waahanga hinengaro teitei ake ka taea ai e tatou te haere ki mua.

He nui te mahi tukino a te ao hei whakautu ki te mate uruta o te ao. Me tarai e taatau nga rauemi katoa a te tangata kia puta he rēmana ki roto i nga rēmana. I a au e pouri ana mo nga tini aitua i kitea e au i aku tuuroro me taku koiora, ko taku kairangahau whakangungu, ko ia te morehu o te Holocaust, i kii i nga wa katoa, "Ko te trauma te mea angitu ki nga kakahu o nga kaimahi." Ko te whakaaro maamaa mo te whara ko te mea ka puta ke mai hei koha — ahakoa he koha mamae tonu — e ahei ai tatou ki te maarama hohonu atu ki te aroha me te atawhai.

Ko te Tākuta Michael Osterholm, te ahorangi mate raru o Minnesota, tohunga hoki mo te hauora o te iwi, e korero ana mo te pehea o taatau hapori e aro atu ana ki te ngenge o te mate uruta me te riri taapiri. Ki taku whakaaro ko te nuinga o tatou kei te aro ano hoki ki te hukapapa mate uruta. Kei te mohio taatau mai i te whakarereketanga a Hans Selye ki te tauira taumaha i muri o te ahotea kaore e taea te karo, ka pau te ahua ngenge me te hingatanga.

Me pehea e whakahaerehia ai e tatou tenei ahua o te ahotea roa me te kore e tino marama? Ko etahi o nga taputapu maatauranga o te hinengaro-mohio hinengaro whiu ka taea te awhina. Ka taea e taatau te arotahi ki te hanga i tetahi waahi haumaru, whakaharatau ki te tiaki i a koe ano, me te pupuri i nga hononga pai. He mea nui katoa ki te hauora hinengaro, te waiora, me te oranga katoa.

Ko te tiaki i a koe ano ko te korikori tinana me te kai totika, me te pupuri i te hinengaro kia whakaihiihi, kia uru. Ko te whakaaroaroaro me te yoga nga taonga pai o nehe e mahi ana te tangata mo nga rautau. Ko te noho mauruuru me te maumahara ka paahitia e maatau tenei ka pai ake te urupare a to punaha aarai mate, i te mea kei te mau tonu taatau aronga tikanga-noa kia kore e pangia e te mate. He wa ano tenei ki te whakanui ake i a tatou mahi atawhai, hei whakanui i a taatau ake punaha aukati tae atu ki nga punaha aarai a te hunga e pa atu ana ki a tatou mahi aroha me te manaaki.