Ka taea e te kai totika te whakapakari i te punaha ahuru ki te whawhai ki te COVID-19

Toka Te Manawa

• Te hononga i waenga i te hauora hauora me nga keehi kino o COVID-19
• Nga Mahi Kai Hei whakaiti i te raru o te COVID-19
• Panui Tino Kai
• Kia pehea te huri o te kai ki te huri i to Microbiome

• Ko te momona, te toto toto toto, me te momo mate huka momo e mate ai te mate ki te hohipera me te mate mai i te COVID-19, e kii ana te rangahau.
• Ko te kai i te kai kai katoa me te tirotiro i te huka toto ka awhina pea i te hauora hauora.
• Ko te kai me te hauora hauora ka taea te whakakaha i te punaha aarai mate ki te whawhai ki te COVID-19 me etahi atu mate viral.

Kaore he kai e taea te whakaiti i to tuponotanga ki te hopu COVID-19. Kaore e taea e nga huaketo te whakaputa uri mena kaore koe, na mena ka kitea koe, ka uru atu raatau. Heoi, kaore maatau i nga rihi Petri ngawari. Kei te taha o te tinana o te tangata he punaha haumarutanga taapiri mo te tautuhi me te whakakore i nga momo tangata haere katoa. No reira ko te nuinga o te hauora o to punaha mate e whakatau ana i to mutunga. Na, kei reira tetahi kai e whakakaha ana i to punaha aarai mate?

Ko etahi o nga kaitautoko o te Mediterranean, vegan, me nga momo iti-carb e kii ana ko te whai i ta raatau kai pai ka taea te awhina i a koe ki te COVID-19, engari kaore he kai i whakamatautauria putaiao ki tenei mate.

Ahakoa te nui o te kore o nga akoranga kai e waatea ana, he he ke ki te kii kaore he take o te kai i roto i te mate uruta.Ina hoki, ko te mate uruta kia akiaki i a tatou katoa ki te whakararua i te kounga o te kai, na te mea ko te nuinga o te hunga e raru ana i nga mate kino o te COVID he mea ano e kitea ana: he koretake te hauora pūkoro.

Te hononga i waenga i te hauora hauora me nga keehi kino o COVID-19

He rangahau hou mo te maha atu i te 900,000 nga hohipera e pa ana ki te COVID i te US e whakaatu ana he nui ake te tuponotanga o te iwi mo nga mate me nga mate mai i tenei huaketo mena kei te momona ratou, te toto toto tiketike, me / te momo ranei e rua te mate huka.

Ahakoa ko enei ahuatanga kaore pea i te honohono, he maha tonu nga waahanga rereke o te kararehe e whaaia ana: te aukati i te taiāki, aka te mate huka i mua i te mate huka. Ko te korero kino ko te hautoru o nga pakeke o Amerika kua pa te mate huka ki mua — ana 80% o tatou kaore i te mohio, na te mea kaore tonu te nuinga o nga taote e whakamatau.

I nga taangata e whakahee ana i te insulin, he nui rawa te rere o nga taumata o te insulin. Ko te raru o te nui o te insulin no te mea ko te insulin ehara i te mea noa he kaiwhakahaere huka toto ngawari - he tino taiki metabolic hormone e whakariterite ana i nga whanonga o nga punaha okana katoa o te tinana. Ko te nui o te reitiineine ka huri ki te tipu me te aratau penapena, maamaa ai te kohikohi i nga momona o te tinana. He nui te mahi a te Insulin ki te whakahaere i te kaha o te toto, te huka toto, me te punaha aukati - ko enei tokotoru e tino uru ana ki te pehea o te urupare o te mate COVID-19.

Te Toto toto. Ko nga taangata e whakahee ana i te insulin e ahua ngoikore ana te taumata o te whākōkī mata e kiia nei ko te ACE-2, ko te kawenga ki te whakaheke i te pēhanga toto me te ārai i ngā pūkahukahu kei whara. Ma te tupono noa ko te huarahi noa e taea ai e COVID-19 te uru atu ki tetahi pūtau tangata ma te here ki te ACE-2 tuatahi. Pēnei i te rūrū ngaro, ko tēnei hononga hianga he tinihanga i te pūtau ki te tuku i tana kaitiaki ki raro, me te manaaki i te mate kino i roto. Na te mea ka herea e te COVID-19 nga ngota ngota ACE-2, ko nga taangata e kore e aukati i te insulin kua pangia e te COVID-19, he iti ake nga waikawa ACE-2 e waatea ana ki te pupuri i te pehanga toto me te kino o te pehukahu i te nuinga o te waa, ka kaha ake te ngoikore ki a raatau (Dalan et al. 2020).

Huka Toto. Ka tae ana ki roto, ka kahakina e te huaketo nga raina huihuinga o te pūtau hei kape i a ia ano. Kua roa e mohiotia ana ko nga huaketo manawa pera i te rewharewha he tino kino ki te hunga whai mate huka momo rua, me te kaha haere o nga taunakitanga e kii ana ko te kaha ake o te huka toto e akiaki ana i nga wheori kia tere tere (Drucker 2021).

Punaha Immune. I kitea i tenei rangahau ataahua o te Whare Waananga o Stanford ko nga punaha aarai tangata o te aukati whakahee i te urupare he tino puhoi, he kore hoki e pa atu ki nga mate o te mate manawa e whakatauritea ana ki nga taangata hauora, e whitu nga ra e neke atu ana ki te tiimata ki te korero.

Nga Mahi Kai Hei whakaiti i te raru o te COVID-19

Ko tehea te kai ka mate pea i te COVID-19? Nga kai e pupuri ana i te toto o te hukauka me te taumata o te insulin i te whānuitanga hauora.

Heoi, ko te nuinga o nga rongoa kaainga i whakapono ki te aukati i nga wheori penei i te wai karaka, te waikawa gummi, te tii me te honi, me te tirikara kokiri he tino ke, na te mea he nui te huka, ka peera nga taumata o te taiukino. ki runga Hei aha maau?

1. Kainga he kai totika hei kai totika . Ko te kai katoa he whakauru kotahi, ka kitea i roto i te taiao, ka pirau. Ko nga hua, nati, haamana, zucchini, steak, me te blueberry he tauira katoa mo nga kai katoa. A ape i nga kai o te wheketere me nga warowaihā parakore penei i te huka, te paraoa, te wai hua, me nga hua paraoa hei whakapiki i nga koikoi totika o te huka toto me nga taumata o te taiuka.

Panui Tino Kai

Kia pehea te huri o te kai ki te huri i to Microbiome