Te vai ra anei te huru taata riri?

I roto i o taatau ao pop-psychology, i te wa e ngakaunui ana nga hoa ki te haere ki te Ipurangi ki te tirotiro i a ratau ano e raru ana o ratau tuakiri, ka paatai ​​au i nga wa katoa mo te "ahua riri."

Ko te neuroticism tetahi ahuatanga o te tangata engari ehara i te riri. Anake mena ko nga ahuatanga o te neuroticism - te matekiri, te hae, te hae, te hara, te ngakau pouri, te mokemoke whakapae ki a koe ano ki etahi atu ranei, kei te whakaputa riri ratou. Ko te whakapae he huarahi whakatutuki ako, ehara i te tuakiri.

Ahakoa kaore he "tuakiri riri," ko nga waiaro e whai ake nei me nga ritenga e hono ana ki te riri tuturu me te riri.

Whakataetae

Ko aku tika me aku mana nui ake i etahi o etahi atu. I roto i nga hononga, ko taku tika ki te tiki i taku e hiahia ana hei whakakii i to mana kaua e homai ki ahau nga mea e hiahia ana ahau.

Te arotahi ki nga mea kaore i te mana whakahaere

I nga hokohoko, ka aro atu raatau ki te huarahi i hangaia ma te rori nui, me pehea te maarama o nga rama, me te peera a etahi atu. I roto i nga hononga, ka arotahi ratou ki te raweke i te whanonga me nga waiaro o a raatau hoa.

Te whakaritenga o waho o nga kare a roto

Ka tarai ratau ki te whakahaere i o ratau kare a roto ma te whakahaere i to taiao.

Kaore nga kare-a-roto i te taiao. Kei roto i a tatou nga kare a roto, ana koina te tikanga hei whakahaere.

Te mana whakahaere o waho

E whakapono ana raatau ko to raatau oranga, ko te mea kua pa ki a raatau, kei te whakahaerehia e nga mana kaha i waho atu i a ia ano, a, kaore e kore ka tangohia e raatau.

Te whakakore ki te kite i etahi atu tirohanga

He rereke ta raatau tirohanga ki te whakawehi i te wairua.

Tuhinga o mua

Ko te raru ko te ngoikore o te rauemi a-tinana - he ngenge, he hiakai, he hiamoe. Ka whakapoauau ratou i te haangai ki nga whiu tika. Pēnei i te nuinga o ngā kōhungahunga, ka huri wawe te riri ki te riri.

Tuhinga o mua

Pono he kare a roto, ehara i te ahua hinengaro. Kia mohio ai koe, me taapiri te rahinga o nga korero e mahia ana e maatau. Ko te rangirua te tikanga mo te tukatuka i etahi atu korero, ki ta raatau nei he raru pea te tumeke.

Hyper-arotahi ki te he

He nui ake to raatau whakaaro ki te kii he mo nga raru nui atu i te whakatau. Na tenei ka kore o raatau kaha ki te whakapai ake i o raatau wheako.

Ko te hunga e whakapaehia ana e noho-kore reti ana i o raatau mahunga ka rangatira o raatau whakaaro me o raatau kare a roto.

Ea paruparu

I puea ake te riri i roto i nga ngote uu hei kare paruru. Me tino mohio te whakaraerae me te tuma. Ko te ngoikore o te wairua e rangona ana e taatau, ka kaha ake ta tatou mohio ki te whakawehi. (Ko nga kararehe mamae me te hiakai ka kaha te pukuriri.) I enei waa, ko nga tuma e kitea ana e taatau noa iho ki te miihini.

Ko te hiahia nui mo te tiaki kia ngoikore te ahua o te tangata ake, kia kaha ai te mahi, kaua ki te kikii, kia kikii i nga kare a roto mo te wa poto na roto i te adrenaline o te riri, kaua ki te mahi hei painga mo te wa roa. Ka huri te whanonga o te hunga riri ki te painga ki a ratau mo te wa roa, he tikanga he aitua noa iho.

Kaore tetahi o enei i runga ake nei he tuakiri tangata. Ko nga mea katoa i runga ake nei he tikanga ako me nga waiaro. Kaore i te ahua o te tuakiri, nga tikanga me nga waiaro e pai ana ki te whakarereke, me nga mahi.

Ka taea e taatau te ako ki te whakapai ake, kaua ki te whakahe. I roto i nga hononga, ka taea e taatau te ako matakite - te kaha ki te kite i nga tirohanga e rua i te wa kotahi - kaua ki te whakaiti i etahi atu tirohanga.

I roto i nga hononga whanau, ka taea e taatau te ako i nga korero atawhai - te tu mo o maatau tika me o taatau manakohanga, me te whakaute i nga tika, nga manakohanga, me te whakaraerae o te hunga e arohaina ana.