Kaitito: Robert Simon
Tuhinga O Mua: 21 Hune 2021
Rā Whakahou: 14 Mei 2024
Anonim
15 minutes Lymphatic Drainage, Full Face Lifting Massage EVERYDAY
Ataata: 15 minutes Lymphatic Drainage, Full Face Lifting Massage EVERYDAY

Mo te whakawaehere me te penapena, he maere o ta maatau maharahara - te tango me te tohu i te nui o nga korero mai i te ao. Ma te hokinga mai, heoi, he iti nei te mahara. Inaa hoki, ko te tiki tonu tetahi o nga muna muna o te maumahara - he aha i maumahara ai te hoki mai o etahi o nga mahara ki a tatou, ko etahi e huna ana, ahakoa i muri i nga mahi kia kimi. Anei etahi huarahi hei akiaki i te whakahoki mai i o mahara ake mai i te paetukutuku nui honohono, he maumahara.

1) Tirohia te nga waahi Tuhinga o mua.

Ka pa ana ki te maharatanga, tatou kēne hoki ki te kāinga. Ko nga waahi o nehe ka whakarato i nga tohu whaihua hei tiki i nga mahara ake o te tangata. Ko te toro ki nga waahi mai i nga wa o mua o to taatau koiora ka mau ake i nga maharatanga kaore ano kia hoki mai te maha o nga tau, kia marama, kia whai kiko hoki. Me te maha o nga tohu whakahoki tika, ko te waahi he petere iti no te ao, e kii ana i nga mahara kua warewarehia.


Ko nga waahi motuhake ka taea te tango mai i nga maharatanga tawhito i taua wa tonu hoki. Ano hoki, ko enei maharatanga hou-ka kii he nui ake nga mahara, ka taapiri atu ki ta maatau whakamaharatanga motuhake me te huri i te tikanga tangohanga tikanga ka whai ake te waa me te tau.

Ko te tirotiro i nga waahi o nehe ka whakaatu ko te tango i tetahi maaramatara mo te wa roa e rua nga waahanga: ko te tohu maumahara ano me te huarahi tiki ki taua maharatanga. Ko nga whakaaturanga maumahara o nga mahi a te tangata ake ka noho marama me te pumau i roto i nga tau maha, ahakoa nga huarahi tiki ka huna, kaare e ngakaukore. Ka whakaohohia enei huarahi ngawari e nga tohu whakaohooho i nga waahi pono o nga kaupapa, ko nga maharatanga kaore i whakaarohia e maatau mo nga tau ka hoki mai me te kaha o te maere me te maarama.

commons.wikimedia’ height=

2) Whakaarohia tetahi waa i roto i to koiora me te aro nui kotahi wheako tirohanga.


Te arotahi ki te haunga, ki te kanohi, ki te waiata ranei, ki te ngakau ranei o te tinana. Ko taua wheako tirohanga totika ka taki atu ki etahi atu wheako honohono, ma te mutunga ka puta he mahara ake.

Ka taea e koe tenei ma te hinengaro, kia kaha ranei to mahi. I noho koe i te taha o te whare paraoa i to tamaiti? Haere ki te tirotiro i te whare tunutunu - i nga whare tunutunu katoa - ka tiro mena kei te kakara te haunga o nga haunga. Patangi i tetahi waiata tawhito. Haere ki tetahi papa takaro ka heke i te reti, ka hoki ano ki nga ahuatanga onamata. Tirohia he aha nga wheako tirohanga ka hoki mai, ka whai i o raatau arataki.

Mena ko to mahara he tangata ake ana kei te mohio koe he kakara he hopi ranei i whakamahia e taua tangata, rapuhia taua hinu hopi raanei, pania, ka tiro he aha nga whakaahua e puta mai ana. Ka uru ana ranei te kai, tirohia tenei kai ka aro nui ki nga mea e paingia ana e koe. I tumanako a Marcel Proust ki te rangahau maumahara i tana kitenga i te maaramatanga o te maaramatanga e rere ana i te tii.

3) Me whakahoki mai i nga putake taketake o ou kaupapa mo te ao.


Korero ki nga maatua, tuakana, hoa tawhito, me nga kaiako o mua mo nga kaupapa me nga waiaro kei a koe. Ma ta raatau korero e whakaatu nga kaupapa motuhake i ahu mai ai enei kaupapa me nga waiaro.

Ko te ako wheako ka puta ka mahara ana ano ki nga mahi rite ki te matauranga whanui. Ko te haere tonu ki nga wharekai ka nui ake te maarama ki nga wharekai whanui - ahakoa ka warewarehia e tatou nga korero mo ia kai.

Koina tetahi o nga take ka whakaranua e taatau nga mahi i etahi wa. Ka taapirihia e maatau nga korero mai i nga huihuinga rite ki te whakaahua kua taupokina, te whakapape i nga korero me te whiwhi mohiotanga whanui.

Koira hoki nga tamariki i etahi wa ka pai ake te mahara ki nga pakeke. Ka maumahara tonu te tamaiti iti ki nga taunekeneke motuhake i a ia e hoko kakahu ana i tetahi ahiahi na te mea kua haere pea taua tamaiti ki te hoko kakahu i etahi wa noa. Heoi, ko te pakeke kua haere pea ki te hokohoko rau rau. Ahakoa he maumahara ake te maarama o te tamaiti mo taua ahiahi, he maaka nui, he maaka hoki te maumahara o te pakeke mo nga toa kakahu i te nuinga.

Koina te tikanga o te ako. Engari ko taua mahi ka taea te huri ma te rapu i nga tino kaupapa i honoa ki nga mohiotanga whanui. Pēnei i te kaha o te tai e huri ai te awa o te wahapu ki te anga whakamua ka piki whakarunga, ko te korero ki nga taangata i puta ake i o maatau kaupapa whanui me o waiaro ka rere ake nga ahuatanga o nga mahara ki runga ka manga atu ki o raatau taangata ake. Ma tenei, ka taea e taatau te whakahoki mai i nga mahara ki nga kaupapa i ahu mai.

4) Ka tae atu ki a koe te maharatanga e rapuhia ana, tuhia .

Whakaahuahia te whakamaharatanga ma te tuhi, ma te whakaahua ranei i tetahi taonga kaitautoko. Ko nga maharahara uaua ki te rapu he uaua ki te rapu mo tetahi take. Ko o raatau ara tiki kua nui haere te tangata, kaore hoki e taea te uru atu. Ko nga maharatanga pera - ahakoa e marama ana ka hoki mai ano - ka warewarehia ano. I tenei keehi, ko te mahara o waho he pono ake i te maaramatanga o roto.

* * *

Ko te maaramatanga mo te wa roa kei roto nga kohinga huhua o nga mahi o nehe. I roto i te ao o ia ra, ka mohio taatau ki te maha o o taatau mahara e mau ana. E hikoi ana tatou ma te kakara kakara e mohiotia ana kaore nei i hongi i roto i nga tau, ana ka hoki mai ano te maumahara tawhito. I a koe e panui ana i te pukapuka, ka uru mai tetahi maumahara motuhake ki to maatau maaramatanga - he maumahara kaore he hononga ki ta taatau e korero nei. (He mea nui te tuhi i nga maharatanga ohorere, na te mea kei te tarai ki te korero ki a koe i tetahi mea nui.)

Mena kei te uaua koe ki te maumahara i tetahi mea o mua, whakatā, engari kaua e ngakaukore. Kei kona te mahara, i tetahi waahi. Me rapu noa e koe te huarahi tiki tika.

Ka Tūtohu Matou Ki A Koe

Me pehea taku whakamahi i te Hoahoa Whakaaro Hei Whakaara Anui I taku Mahi

Me pehea taku whakamahi i te Hoahoa Whakaaro Hei Whakaara Anui I taku Mahi

I te 2009, kua mutu taku mahi ture. I tahuna ahau ki waho, kua rite hoki ki te whakarereke ngaiotanga, engari kaore au i te mohio ki te tiimata, me aha ranei taku whai ake. Me haere tonu ahau ki te ma...
Kei konei te Aarai Whaiaro mo te COVID

Kei konei te Aarai Whaiaro mo te COVID

I runga i te wehi OAR o te rere Zumom e ion i te Wenerei kua taha, i korerohia e maatau te morearea o te rere i tenei wa o te mate uruta. Ko ēhea ngā rererangi ka tuwhera i te tūru waenga? He aha mo t...