Me pehea te aro atu ki te "Brain Fog" Ina Kei te Maakaha Koe

Toka Te Manawa

• # 1: Kaua e whiua koe mena kei te raru koe i te hinengaro.
• # 2: Me tiimata te tuhi i nga wa e kino ake ai o raru mohio.
• # 3: Mena kei te raru koe i te kohu roro, kaua e tarai ki te whakamaumahara i nga mea, kia mohio ranei koe ki o mahunga. Engari, tuhia ki raro.
• # 4: Tuhia nga "painga me nga painga" i mua o te whakatau kaupapa.
• # 5: Tuhia nga mahi nunui ki roto i nga waahanga iti.
• # 6: Rapua tetahi taakaro ngahau me te wero ngawari i to hinengaro.

Ko nga taangata e mate ana i te wa roa (kei roto ko te mamae tuuturu) he maha nga wa ka pa ki nga uaua o te hinengaro. I etahi wa ka kiia tenei ko "kohu roro," e kiia ana ko te kore o te maamaatanga o te hinengaro na te kore e kaha ki te arotahi, ki te maumahara ranei ki nga mea.

Ka raru pea koe ki te aro nui ki te mahi kei te tohaina. Ka raru pea koe me te mohio ki te panui ka kitea e koe i taua wa tonu te whiti i taua whiti (ka pa mai tenei ki ahau). Ka raru pea koe ki te maumahara i nga mea — iti me iti (mai i te wa i waiho ai koe i to waea pukoro, ki te mea i maataki e koe i runga i te pouaka whakaata i te po i mua, ki te mahi i whakatauhia e koe ki te kawe i etahi wa i mua atu).

E whai ake nei ko nga rautaki e ono kua whanaketia e au i muri tata atu i te 18 tau o te mauiui tuuturu hei awhina i ahau ki te karo i te koretake o te hinengaro. Ehara au i te kaiwhakawai, no reira ko aku whakaaro kei runga i aku ake wheako.

He waimarie au i etahi wa, he koi taku hinengaro kia taea ai e ia te tuhi (me te maumahara ki te wahi i tuu ai au). I kii, ko nga rautaki me nga whakaaro e whai ake nei, he awhina mo koutou o te koretake o te hinengaro he ahuatanga pumau (he paanga-taha ranei e hiahia ana ahau ki te karanga) mo o mauiuitanga.

# 1: Kaua e whiua koe mena kei te raru koe i te hinengaro.

Mena na to mauiatanga e mate ai te kohu roro, ehara i a koe te he, pera i te mate me te mamae i te tuatahi ehara i a koe te he. Ko nga raru o te hauora he mea nui ki te ahua o te tangata. Ka pa ki nga tangata katoa te mamae me te mauiui i etahi wa i a ia e ora ana. Kei te pouri tonu ahau na te mea ko te mauiuitanga o te mate kua tino whaaiti i nga mea ka taea e au te mahi, ana hoki ka pa te mate ki te hinengaro, ina koa te ngoikore ki te aro me te aro atu ki nga mea. Engari kua ako au kia kaua e whakapae i ahau ano. Ko te pouri me te whakauru ki a koe ake he rereke nga urupare a te hinengaro ki nga mate tuuturu me nga hua ka puta. Ka taea e te pouri (me te tumanako) ka puta ake te atawhai whaiaro. Kaore e taea e te whakapae-whaiaro.

# 2: Me tiimata te tuhi i nga wa e kino ake ai o raru mohio.

Tirohia mena ka kitea e koe etahi tauira e pa ana ki te whana o te hinengaro o te hinengaro ki te kaha o te kaha ranei. Kei etahi waa o te ra? Kei muri i te whakauru ki etahi mahi? Kei te wa e raru ana koe i nga tohu? (I runga i tenei putanga o muri, tirohia te tuhinga "7 Nga Huarahi e Ora ai i te Pakaru o te Wa e Mate Tino Ana Koe").

No reira, tiimata ki te titiro mena he tohu ke mo to kohu roro. Ki ahau, ko tetahi keehi ko te ahotea. Ko tetahi atu kua kaha ki te mahi i tetahi ra i mua. Kei te mohio au mena he ra taumaha tenei mena kua kaha rawa atu taku mahi (i te nuinga o te wa ka mura te ahi), me kimi e au tetahi atu mea ke atu i te whakamahi i taku roro.

He tino awhina ki ahau te ako he aha nga mea e raru ana i te hinengaro. Tuatahi, ko te ako i tenei ka puta ake te matapae ki taku koiora; tuarua, kei te awangawanga au mo te kore e kaha ki te tuhi ki te mahi ranei i etahi atu mahi e hiahia ana kia kukume. Kaore au e awangawanga na te mea, ko te tikanga, ka taea e au te tohu mo tetahi take mo taku ngoikore ki te aro ki te tuhituhi ranei.

I etahi atu kupu, ka taea e au te kii ki ahau ano: “Titiro, kei te mohio koe mai i te mea kua nui rawa atu taau inanahi, ehara tenei i te ra ka taea e koe te tuhi. Kei te pai. ” Ma te tohu ki tetahi kaupapa penei ka whakapumau ano hoki ahau i aku hinengaro mohio ka pai ake ka mate ana te ahotea ka mate ana ranei te mura.

(Panui: E mohio ana ahau, i etahi wa, ka raru nga maatauranga mo te kore ohorere me te kore take. Ka pa ana tenei ki ahau kaore au e pai ki te kati, hei tauira, te mahi i nga tuhinga nei. Kaore au i te rata ki tenei, engari ko au kaore e taea te akiaki i taku hinengaro kia maamaa ka puta ana te kohu.)

# 3: Mena kei te raru koe i te kohu roro, kaua e tarai ki te whakamaumahara i nga mea, kia mohio ranei koe ki o mahunga. Engari, tuhia ki raro.

Mena ka hiahia ahau ki te whakamahi i taku roro i te waa kaore e pai te mahi, ka riro taku hoa pai hei pene me tetahi pepa. Ki te kore e taea e au te whakaaro tika (i te ahua o te korero), he pai ke ki te tuhi i nga mea o te tuhi. (Ko etahi o koutou ka hiahia ki te whakamahi i te rorohiko mo tenei a he pai.) Ko te tuhi i aku whakaaro kaua ki te tarai ki te whakamaumahara i nga mea ki te rapu raru ranei kei roto i taku mahunga ka pai ake taku mohio ki te mohio. Ki au nei na te mea kua marino taku hinengaro ma tenei e maarama ai taku kite atu i nga mea.

Hei tauira, mena he tono taakuta au kei mua (kua kite ahau i tetahi kaimana toto e pa ana ki te mamae o te turi me te hurihuri na te mate osteoarthritis) kaore au e kaha ki te aro ki te maumahara ki taku hiahia ki te kawe, ka whakararangihia e au. Ahakoa, i taku tiimata i te raarangi, kaore au e maumahara ki taku e hiahia ana ki te kohi i te wa i whakaritea ai, ka maumahara tonu ahau ki tetahi mea ka tuhi ana, ka maumahara pea ahau ki era atu.

# 4: Tuhia nga "painga me nga painga" i mua o te whakatau kaupapa.

Tau ki muri (ko te tikanga, i mua i taku mauiui!) He maha nga tau i mahi ahau hei tiamana mo nga tauira i U.C. Kura ture o Davis. He maha nga wa i rapu ai nga akonga i aku tohutohu ina kaore e taea e raatau te whakatau whakatau, mena he iti noa ("me noho tonu ahau ki tenei akomanga ka waiho ranei?") Tetahi mea nui ranei ("me noho tonu au ki te kura ka mutu ranei taku haere atu? ").

I maarama ahau ko te huarahi pai ki te awhina i tetahi akonga ki te whakatau ko te tango i tetahi pepa, tuhia he raina ki waenga, ka tuhia ki tetahi taha nga "painga" ki te whakatau, hei tauira, kia noho tonu ki te kura; ana, kei tera taha, tuhia nga "huakore" ki te pera. Me penei te whakaaro o nga akonga ki tenei raru, i marama katoa ki a raatau he aha te whakatau pai ake.

Ka whakamahia e au tenei tikanga ano hei whakatau i te kohu roro. Mena kaore au e tino marama ki te whakatau kaupapa, ka kohi ahau i te pene me te pepa, ka tuhi i taua raina poutū ki raro, ka tiimata te whakararangi i nga "painga" me nga "huakore."

# 5: Tuhia nga mahi nunui ki roto i nga waahanga iti.

Mena he mahi taau kia nui te whakaaro, kaua e ngana ki te mahi katoa i te wa kotahi. Tuhia he raarangi o nga mea e pa ana ka horaina te mahi kia roa te wa e taea ana e koe — ara he wiki mena ka taea. Ana, ki te ra kua tohua, he kaha rawa to kohu roro ki te whakatutuki i te waahanga o te mahi kua tohaina mo taua ra, kei te pai. Me neke noa atu ki te aonga ake. Ahakoa me haere tonu koe ki te anga whakamua, i te mutunga ka whai koe i tetahi ra ka marama to roro kia taea ai e koe te utu mo nga ra kua ngaro na roto i te mahi neke atu i te kotahi waahanga o te mahi i taua ra.

# 6: Rapua tetahi taakaro ngahau me te wero ngawari i to hinengaro.

Ka whakaarohia e au tenei hei whakamahi i taku roro kia pai ai te pupuri i aku mohio ki te kaha ka taea. Mo te wa tuatahi, ka tiimata taku taakaro ki taku waea atamai. Ka kiia ko Wordcapes. Ka whakaatuhia mai he reta, a me hono atu ki te hanga kupu hei whakakii i nga tapawha korero. I etahi wa he maamaa nga reta ki ahau ana i etahi waa ka wero nui. (Ko tetahi take e pai ana ki ahau mo tenei keemu kaore he "matawaka," ko te tikanga ka taea taku haere ata haere ina hiahia ahau, no reira kaore he raru ki te purei.)

Mena he uaua oku uaua ki te mohio i tetahi ra, kaore e taea e au te takaro i nga Kupu Kupu ... ana ka whakaae ahau. Heoi, ki taku whakaaro, ma te whakaari i a koe e awhina ana ki te whakaheke i te auau me te kaha o nga wahanga o te koretake o te hinengaro. Ki taku whakaaro kei raro tenei i te upoko "Whakamahia, ngaro atu" ranei e whakarongo tonu ana ahau mo nga mahi a-tinana. (Inaianei kei reira tetahi take o te ahotea — kua kii tonu mai me mahi kaha ahau, kaore e taea tenei mate.) Engari ko au kēne ata whakamahi toku roro!

Ka whakaaro ahau ki nga keemu penei i te Wordscapes, Scrabble, Boggle, me nga panga hoki o te puehu hei "kai roro." Ko te whakauru i tetahi neke atu ranei o enei ki to koiora ka iti ake pea te auau me te kaha o to kohu roro.

***

Ko te tumanako i whai hua enei rautaki me enei whakaaro. Mai i taku roro kohu ki a koe, ka tukuna atu e au nga manako pai.