E wha nga take ka whai kino te tangata takitahi

Toka Te Manawa

• Kupu matua
• He aha te Whai-kino?
• He aha te tangata nei ka raru ai i a ia ano?
• He aha koe ka rapu ai i te rongoa ngaiotanga mo te mate kino?

Kupu matua

• Ko te whara-i a koe ano he whanonga penei i te tapahi, te wera, me te kohi whara.
• Ka raru te tangata i a ia ano hei karo i a raatau ranei ki te whakahaere i o raatau kare a roto, te mamae i a ratau i te wa e porearea ana o ratau kare, o te whiu ranei i a ratau ano.
• Ma te rongoa e ahei ai te aukati i te whara-tangata me te whakatau i nga mate hauora hinengaro.

Ko te Poutu-te-Rangi te Marama Ake mo te Whara-Harm, he waa kua whakatapua ki te hiki i te maarama me te ako i te iwi whanui mo te whanonga kino ki a ia ano me te hono atu ki etahi atu mate hinengaro hinengaro.He maha nga whakaaro pohehe noa e pa ana ki te whara i a koe ano. Ma te mohio ki nga putake me nga take e pa ana ki tenei whanonga ka awhina etahi atu ki te maarama he aha te take o te raru nei he mea nui a he aha te take me rapu wawe nga tangata takitahi i te hauora ngaio.

He aha te Whai-kino?

He mea nui ki te whakakore i nga whakaaro pohehe katoa mo nga meka mo tenei whanonga. Ko te whara-i a koe ano, e kiia whanuitia ana ko te whara-kaore i te whakamomori, ko te mahi a-mate kia mamae ke i a ia ano me te kore e mate whakamomori. Ko te tapahi, ko te wera, ko te mahunga o te mahunga, ko te kohi me te wera he tikanga noa mo te whanonga-kino. E ai ki nga rangahau o naianei, tata ki te 4 orauheneti neke atu ranei o te taupori e whara ana i a ia ano, a tae atu ki te 14 orau o nga taiohi ka uru ki tenei momo whanonga. Ko tenei whanonga e hono ana ki nga mate kai, te aahua tuakiri o te taha, me nga mate haukino.

He aha te tangata nei ka raru ai i a ia ano?

• Ki te ite mamae: He maha nga taangata e mahi ana i nga whanonga kino ki a ia ano hei kitenga i te mamae o te tinana ina he koretake o ratau kare a roto. Ko nga taangata he hitori o te aitua, o te tukino ranei, ka noho mangere ratou hei huarahi ki te aukati i nga mahara me nga kare o roto. Ka haere te waa, ka rite te ahua o tenei kore ki te poka kau i raro rawa o te kopu o te tangata, ka hiahia hoki ratau kia rongo i etahi kare a roto, me nga kare a roto ranei. Ma te whara i a koe ano e mohio ai te tangata takitahi.
• Hei whakakii i te whiu: Ko nga taangata e uru ana ki te whanonga kino ki a ia ano i te nuinga o te waa he he, he koretake ranei. Ko to ratau mana taangata iti ka ahu mai i nga wheako o mua penei i te whakaweti, whakarere, whara, te mokemoke ranei, a ko te mutunga, ka ahua ake kaore raatau i te pai ki te uru atu. Ko te hunga e raru ana ki nga mate kai, te mate koretake o te tarukino, te mate hinengaro ranei ka kokoti i te raru o te hinengaro na enei raru e tino whaaia ana, ina koa ki te kore e pai te rongoa. Ko nga whanonga whara-whaiaro te tikanga o te whiu kia wetekina nga tangata mai i o raatau "hara."
• Hei kukume mai i nga kare a roto e hiahiatia: Ko te nuinga o te hunga e whara ana i a ia ano ka tohe ki nga akiaki kaha ki te tapahi hei karo i nga kare a roto. Ka raru pea, te pouri, te mokemoke, te riri, me etahi atu kare kino e hiahiatia ana. Akene kaore i hiahiatia nga maumahara me nga hokinga whakamuri, hei utu mo te noho ki roto i a ratau me te whakamahi i nga pukenga haumanu hauora, ko te tukino i a koe ano hei whakangawari noa. Mo enei takitahi, ko te whara i a koe ano tetahi huarahi ki te wareware i nga kare a roto mamae, i nga maharatanga ranei e pupu ake ana.
• Hei whakahaere i nga kare a roto: Ko te whanonga kino ki a koe ano he huarahi mo tetahi takitahi ki te puta ke i etahi wa poto mai i nga kare e taea e raatau te whakatutuki, te mahi ranei. Ko te mamae kino o te tinana tetahi huarahi poto kia mawhiti mai i te tuuturu me te whakaputa i nga kare o roto. Ko te whara-i a koe ano ka whakaputa i te tini o nga endorphins, e puta ai te koa me te whakangahau. Ko tenei ahuatanga mo te wa poto ka whakakapihia e nga kare a roto o te whakama me te whakama, ka hua ake nga kare a roto, he tino kaha ki te akiaki kia haere tonu te huringa o te mahi kino ki a koe ano.

Kaore nga taangata e uru ki nga whanonga kino ki a ia ano kia aro mai; he uaua ano hoki te ngana ki te whakamomori, ahakoa ko etahi e whara ana i a raatau ano, e raru ana ki nga whakaaro whakamomori, ki nga whanonga ranei.

He aha koe ka rapu ai i te rongoa ngaiotanga mo te mate kino?

Ko te whara-i a koe ano he tikanga whakatau e kore e tau ki te wikitoria i nga kaupapa e whiu ana i te mamae, te he, me te whakama. Ko te mea pea, kei te raru nga tangata takitahi me nga mate hauora hinengaro kaore ano kia kitea, ka kino noa atu pea kaore he maimoatanga tika. Ahakoa ko nga tangata e whara ana i a ia ano kaore i te hiahia ki te whakamomori, ko nga tatauranga whakamomori a muri ake nei he nui ake i roto i tenei taupori tae atu ki te ono marama i muri i enei whanonga kino ki a ia ano.

Ma te rongoa ngaio e awhina enei taangata ki te ako ki te whakahaere i o raatau kare a roto me te wikitoria i o raatau pakanga o roto ma te whakawhanake i nga pukenga haumanu hauora. Ko te whaainga o te rongoa ehara ko te aukati anake i nga taangata ki te mahi kino ki a ia ano engari ki te atawhai i nga mate hinengaro hinengaro e aukati ana me te aukati i nga mahi whakamomori a muri ake nei. Ko te whaainga ehara ko te whakaora noa engari ko te whakahoki mai i te kaupapa me nga kare o te koa i roto i ia tangata.

Ki te rapu kaimatai, tirohia koa te Whaiaronga Hinengaro o enei ra.

Whakaahua Facebook: Burdun Iliya / Shutterstock

Whakaahua LinkedIn: tommaso79 / Shutterstock