Nga Huarahi Kore-Ngawari whaihua mo te mamae me te pouri

Toka Te Manawa

• Nga Panui Koretake o te Pouri
• Me pehea e mohio ai koe ka pai ake to pouri?

Tii Kakariki

Tea Kākāriki ( Camellia sinensis) he mea nui ki te patu i te mumura me te aukati.Ko te waikawa amino ahurei e kitea ana i te tiaka kakariki ko Theanine (waikawa gamutama-etylamide). Kua whakaatuhia e nga rangahau a te tangata ko te whakauru ki te theanine kai te whakanui ake i te ngohe ngaru alpha (Yokogoshi, et al., 1998) me te poipoi i te ahua o te whakangahutanga mataara. Ko te Theanine e whakaohooho ana i te GABA me te mahi serotonin, a, he mea whakaheke i te inu anti-mumura. Ka whiti i te aarai toto-roro a kua whakaatuhia i roto i nga rangahau kia piki ake te nui o te dopamine, nga matū whakangahau i roto i te roro. Ko te Theanine he kaitautoko glutamate ka pehi i nga glucocorticoids e kiia ana ko tana mahi hei antidepressant (Paul & Skolnick, 2003). Ko te tii Kakariki te mea kaha ki te pupuri i te hauora Ko te L-theanine me te kawhe e kitea ana i roto i te tiaka kaakaariki, ka pai ake te whakapai ake i te mahara me te aro atu i te kawhe anake (Owen, Parnell, De Bruin, & Rycroft, 2008).

Te tunu me te Kanekane me te Turmeric

Na te kanekane me te turmeric e aukati i te COX me te LOX, he hauropi nei te kawenga mo te mumura o te tinana. Koinei nga rhizome rongoa whai hua-ngawari ka ngawari ki te whakauru ki te ti me te whakarite kai. He pai te pakiaka kanekane mo te mamae o te hononga me te uaua i tetahi waahanga na te kanekane (whanaunga ki te capsaicin me te piperine e kitea ana i roto i nga hukapapa me nga pepa pango pango), ka aukati i nga COX me nga LOX whiu whiu. Ko enei rhizome e waatea ana i roto i te waahanga wai, i nga capsules ranei. He rangahau nui-matapo nui i whakaatu ko te curcumin (mai i te Turmeric) he rite te kaha ki te rongoa anti-inflammatory kaha (phenylbutazone) hei whakaiti i te mamae, te pupuhi, me te pakari o nga tuuroro rumati rumati (Meschino, 2001).

Ko te Turmeric he momo paura ana he pakiaka hou ana ka taea te whakamahi i nga mea e rua hei tunu kai. Ko tetahi huarahi e whai hua ai nga hua synergistic o te turmeric me te kanekane, ko te kimi i nga putake hou (he maha nga wa e kitea ana i nga toa Inia, Ahia, nga kai hauora ranei) ka tapahia kia 2 inihi te uara o ia ka kohuatia ki te wai mo nga meneti 15 he karaka karaka pai. Inu 2 kapu i te ra. Ko te Piperine, ka kitea i roto i te pepa pango e hiahiatia ana mo te ngongo pai o te curcumin, ana ka taapirihia ki nga pata curcumin ka whakamahia hei tunu mo tenei take.

Whakamātauria tenei tohutao reka mo to horopeta turmeric o ia ra.

Miraka Golden

Ko te miraka koura he inu Ayurvedic tawhito i tapaina mo te kara koura koura nui o te turmeric. Ka taea te hoko mai i te kaainga ranei. Ka honoa e ia te peariki paura me nga mea kakara hei hiki i te wairua e heke haere ana te mamae.

Whakakotahitia nga Kai

Nga Panui Koretake o te Pouri

Me pehea e mohio ai koe ka pai ake to pouri?