Whakakahoretia nga Whaumarie Kino

Toka Te Manawa

• Te Mahi:
• Na te aha?
• Pehea?

• Ko etahi kare mamae ka pa he kaupapa, penei i te whakatupato i te iwi ki nga tuma, ki te aukati ranei i a ratau ki te whakahoki i tetahi he nui.
• Ko te mamae tonu, ahakoa, ka raru nga kino kino o te tinana me te kare a roto.
• Ki te whakarere i nga wheako mamae, whakatupu mohio, kia tupato ki nga whakaoho kino, karo i te "korekore ako", me te maarama ki te kino o te whanaungatanga.

Kei te ite koe i te mamae kaore e hiahiatia?

Te Mahi:

Whakamutua nga uauatanga mamae .

Na te aha?

Ko nga wheako mamae mai i te raru tauhou tae atu ki te tino mamae-a he waahi ano mo ratau. Ma te pouri ka puare te ngakau, ma te riri e whakaatu nga mahi he, ma te mataku koe e mataara ai ki nga tuma pono, ana ko te pouri ka awhina i a koe ki te whai i te huarahi nui a muri atu.

Engari he tino ngoikore ranei te mamae o tenei ao? Tirohia nga kanohi o etahi atu — tae atu ki taku, ki taau ake ranei ki te whakaata — ka kite i nga tohu o te mauiui, o te riri, o te ahotea, o te pouri, o te hiahia, o te manukanuka. He nui nga wero kei roto i te koiora — tae atu ki nga mate e kore e taea te karo, te ngaro o nga hoa aroha, te koroheketanga, me te mate — me te kore e raru o roro kia puta he mamae ki a koe ia ra.

Heoi, i te wa i tirotirohia ai i mua ake nei, i tino whanakehia to roro ki te "miiharo whakakorenga" kia pai ai te awhina i o tupuna ki te tuku i o ratau tuakiri - he kino e hua ana te kino o nga mahi o enei ra.

Ko nga wheako mamae he nui atu i te paahuru. Ka raru roa to hauora tinana me to hinengaro. Mena ka raru koe, ka toekehia, ka heke, ka kaha ki a koe ano, ka raru ranei koe:

• Ka ngoikore to punaha mate
• Ka whakararu i te mimiti o te matūkai ki to punaha puku
• Ka whakapiki i te whakaraerae i roto i to punaha mate pukupuku
• Ka whakaheke i o homoni whakatipuranga ka whakanui i te PMS
• Whakararu i to punaha io

Whakaarohia te whakatauki rongonui: "Nga neuron e mura ngatahi ana, ka waea ngatahi." Ko te tikanga ko nga wheako mamae tonu - ara nga mea ngawari - ka penei:

• Whakanuia te pessimism, te manukanuka, me te pukuriri
• Tukuna to wairua
• Whakaitihia te wawata me te tango morearea pea

I roto i te tokorua, ko nga wheako whakarihariha ka poipoihia, ka piki ake te mohio ki nga take iti, tawhiti, me nga huringa nanakia. I nga unahi nui ake - i waenga i nga roopu, i nga iwi ranei - he rite tonu te mahi a ratou.

Na, kaua e whakahawea ki nga wheako mamae, ko nga mea e whiwhi ana koe, ko te mea pono ranei, ko nga mea e hoatu ana e koe.Aukati i a raatau ka taea ana e koe ki te awhina i a raatau kia kore e taea e koe.

Pehea?

I tenei wiki, tu atu ki a koe ano, kia pai ai to whakaaro. He tu mo te mau mamae mamae i a ratau e haere ana i te taha o te kuaha — me te tu hei akiaki i a ratau kia haereere tonu, kaore katoa i o whakaaro.

Ehara tenei i te pakanga me te kore ahuru, te pouri ranei, hei taapiri noa iho i te kino, peera ki te tarai i te ahi ki te penehini. Engari, he atawhai ki a koe ano, he mohio, he kiko hoki mo nga paitini o nga wheako mamae.

Ko te tikanga, kei te korero noa koe ki a koe ano i tetahi mea ka korerohia e koe ki to hoa aroha i te mamae: Kei te hiahia ahau kia pai ake to ngakau, a ka awhina ahau i a koe. Whakamātauria te korero ki a koe ano i roto i to hinengaro i tenei wa. Pehea te ahua?

Ka tae mai te mamae o te kare a roto, ahakoa ngawari, ngana ki te pupuri i roto i te waahi nui o te maaramatanga. I roto i te kupu whakarite, whakaarohia te whakaoho i te koko nui o te tote ki roto i te kapu wai ka inu ai: yuck Engari whakaarohia te whakauru i taua koko ki roto i te peere wai ma ka inu ai i tetahi kapu: He rite te nui o te tote — te rite o te awangawanga, o te awangawanga ranei, me te ngoikore me te kikorangi — engari ka mau ki tetahi horopaki nui ake. Panui ko te maaramatanga kaore he pito, he rohe kore penei i te rangi, me nga whakaaro me nga kare-a-roto.

Ki o whakaaro, tirohia kia pehea te kino o nga korero kino, o nga mahinga, o nga wheako ranei ki te kaha ake i nga korero pai. Hei tauira, kua kitea e nga kairangahau ka kaha te mahi a te tangata, kia kaha ake ranei te tu atu ki te ngaro i tetahi mea kaua ki te whiwhi i te mea ano. Ana ka nui atu te poke o ratou i te kotahi o te he i te mea kua ma ratou kua whakanekehia ake ranei e etahi tini tikanga. Ngana ki te huri i tenei; hei tauira, kowhitihia etahi o o kounga pai ka maarama ka pehea to whakaatu mai i to koiora i tenei wiki.

Kia tupato i nga wa katoa e paingia ana e koe, e awangawanga ana, e pouri ana ranei koe. Ko nga taangata (me etahi atu kararehe whakangote) e tino ngoikore ana ki te mea e kiia nei ko te "korekore ako" --e whanake ana i te koretake, te korikori, me te haereere. Me arotahi ki hea koe kēne whakarerekehia, kei hea to mana? kei roto noa i o whakaaro ake, engari he pai ake tena i te kore noa iho.

I o whanaungatanga, kia mahara ki te kaha o te urupare ki tetahi kaupapa kino kaore i te tini o nga mea pai. Hei tauira, kua whakaatuhia e nga rangahau ko te tikanga he maha nga taunekeneke pai hei whakarite mo tetahi korerotanga kino kotahi. Kohia he hononga nui, ana ka tino aro ki nga mahi o roto; kia pai o whakaaro ki enei mea. Me whakatau nga raru o tenei hononga, kia mahara ra ano.

Ko te nuinga, i nga wa e maumahara ana koe, me aata haere ki nga mea pai i roto i to hinengaro. Ehara i te titiro ki te ao na roto i nga karaehe karaehe-tae. Mo te raru o te roro, kei te rewa noa koe i te papa takaro.