Te Mahi Ki Nga Taangata uaua E tiimata ana Tatou

I roto i te tuhinga o mua, i tohaina e ahau he tohu ki te peehi i nga ahuatanga harikoa o taatau katoa e tutaki ai ki nga tari, kura, whanau me nga porowhita hapori, i roto i Te pupuri i nga wairua teitei ka toia ana tatou e etahi ki raro.¹ Ko nga whakaaro kua tohaina ehara i te mea motuhake mo tetahi waa noa engari he pai ki a maatau taunekeneke i ia ra.

Ko te matua ki te whakatau i nga riri kino o te iwi, nga paina me nga zingers e tukuna ana e raatau, me o raatau whakapae me nga korero kino-kore ko ta matau ake mahi. Ehara ko ratou, engari ko matou. Ko te mea nui, he pehea te katoa o a raatau mahi ki te huri, ki te huri ranei i a maatau, ina koa ... mena ka tukua e maatau.

Nga ra, nga wiki ranei i muri o nga huihuinga: I tukua e maatau ki a raatau?

I tukua e tatou nga tangata uaua, nga waahi ranei kia kino ake i a maatau? Me pehea e whakarereke ai i a tatou ano e anga whakamua ana?

Ko taku tuhinga o mua e whakaatu ana i te rereketanga o nga korero me nga whakaritenga, me te kii ka tawai nga tangata mo nga kaupapa hou (nga korero) engari ko te whakarereketanga pono ko te whakatika i a tatou korero, mahi ranei.

Anei tetahi raarangi arowhai maatau hei whakapai ake i o taunekeneke kia pai ai te “Tau Hou hari”:

Kaua e tatari kia rere ke etahi atu. Mahi mo koe ano. Ka whakatauhia ana e taatau, kaore ranei he tumanakohanga mo etahi atu, ka pai ake pea te makona o taatau. Hei taapiri, tirohia mena kei te raru koe i tetahi take tuuturu kua mau. Ko te whanonga o te tangata, i roto i te roanga o te wa, e whakaatu mai ana i tenei. Mena ka kitea e koe he tautau o nga taangata uaua, kaore e mahi te arorau o te mahinga me te whiriwhiringa i taku tuhinga i te Aukati Tuku i nga Paati Koreutu ki te Taangata uaua.

Ka aha mēnā ko taua harikoa he mea haangai ki etahi atu o te waahanga tuarua o te whare ranei? Panuihia tonu.

Me tauira te panoni e hiahia ana koe kia kite. I kii a Mahatma Ghandi, "Ko koe pea te panoni e hiahia ana koe kia kite i te ao." Ae, mena ka pa ana tatou ki nga wero, ka kaha ake pea te whakanui i etahi atu i te huarahi. Ae ra, mena ka piko tatou ki te mahi ngoikore me te kore pessimism, ka iti ake te marama o te tirohanga.

Mahia te takatika. Whakaarohia te rereketanga o te pai ki nga whakaaro kino i hangaia, ahakoa i te kaainga, i te kura, i te mahi, i waenga ranei i nga hoa.

He nui te kaha, iti iho ranei te kaha ki te whakaputa ataata, ki tetahi korero manaaki ranei, nui atu i te aue, te tiimata, te tawai ranei. Na Fred Rogers pea tenei i whakaputa: "E toru nga huarahi ki te angitu. Ko te huarahi tuatahi ko te atawhai. Ko te huarahi tuarua ko te atawhai. Ko te ara tuatoru ko te manaaki. "

Kaua e tangohia e koe ake nga mea. Tirohia tenei me etahi atu pohehe hinengaro, penei i te whakaaro aronganui, te mangu me te ma, te whakapiki i te rahi, te panui i nga hinengaro o etahi atu, te matapae i nga mea kei te heke mai, me te mahi kino i nga mea.

Me awhina koe ki te mahi me nga whakaaro me te tohu i nga whakapono aunoa, koretake? Whakauruhia te awhina ma te kaupapa awhina kaimahi (EAP) me / etahi waahanga ranei me te kaitohutohu hauora hinengaro e whakamahi ana i te hinengaro-whanonga (CBT).

Kia tika. Kaua e hangai ki te hanga tapatoru. Ko te tawhiti tata i waenga i nga tohu e rua ko te raina tika.

Me whai korero koe ki tetahi atu? Whakaarohia tetahi raina. Ka wiri ana taua raina, he rite ki nga taangata e rua e kore e haere tahi i tetahi taha, i tetahi taha.

Mena ka utaina atu e taatau ki tetahi atu — te hanga i tetahi tapatoru — ko to taatau awhina waimarie tera noa iho. Rangitahi.

Whakatika tika, ako hoki me pehea te whakaoho i te korero ki te tangata e tino hiahia ana koe ki te korero.

Whakapaihia te koekoe kare a roto. I roto i nga pukapuka kua tuhia e au, e wha nga waahanga o te riri: te hanga-ake, te mura, te pupuhi, te pupuhi (e rua ranei), me te waahanga horoi. ²

I a au e whakamarama atu ana ki nga kaihoko, mena ka ringihia e tatou te houra ki runga i a maatau papa, ka waiho e maatau ki reira? Kao, na te mea ka poke, ka kukume i nga pepeke, ka tupono ka hinga pea, i etahi atu korero, ka nui haere te noho koretake.

Engari i te nuinga o te wa ka waiho te iwi i te riri, i nga raakau piri tonu ki nga waahi katoa kaore e horoi ana, e kore ranei e whakatau. He rite ki te kohatu kohatu, e mohio ana taatau ka whakakorehia nga hononga, ka haere te waa.

Me whakamatao. Whakamahia nga-I-karere. Karohia nga korero "koe" me nga paatai ​​"he aha" na te mea kei te tiimata enei ki te aarai.

Kaua e hatepea atu i te hunga e arohaina ana. Kua kore e kitea, kua kore o te hinengaro, tika? Hē. Ka whakaakona mai e nga punaha-whanau ko te tapahi, tetahi o nga maataapono e waru o te ariā o Bowen, he nui ake te awangawanga i te waa e whakatika ana. ³

Ko te tapahi kare a roto i te kare-a-roto te ahua tino tawhiti o te tu ke i a ia ano, engari he painga mo te wa roa mo nga whanaungatanga tata a muri ake nei, tae atu ki nga whakatipuranga, na te mea he iti te kaha o te manukanuka. Ka nui haere te manukanuka mau.

Ko te hunga tapahi ka rapu i etahi atu kia makona o raatau hiahia hononga. Ka raru ana te whanaungatanga, otira mena kaore te iwi e kaha ki te whakapai ake i a ia ano, ka puta ano nga raru o te tangata.

Mana pupuri @ 2020 na Loriann Oberlin. Pūmau te mana.

Wahanga Tuatahi ki Tenei Blog:

https://tinyurl.com/Keeping-Spirits-High

Othertahi atu Blog rite

https://tinyurl.com/Free-Pass-Misery

https://tinyurl.com/Sabotaged-Romance

https://tinyurl.com/Mary-Trump-Revelations

2. Murphy, T. and Oberlin, L. (2016). Te wikitoria i te riri-kore: Me pehea te aukati i te riri huna mai i te pakaru i o hononga, mahi me te koa. Boston: DaCapo Press.

3. Gilbert, R. (2018). Nga Kaupapa e waru o te Aamu o Bowen. Lake Frederick, VA: Te Perehitini o nga Punaha.