Te whakatutuki i te manukanuka ma te tapahi ki te (mohio) Kaupapa
Toka Te Manawa
Me ahua ke mo tetahi wa poto kei te tukuna e koe he whakaaturanga ki tetahi ruuma ki tonu i te hunga tino nui. Kei te hiahia koe i o raatau urupare, he tohu pai mo te whakaaetanga pai na te mea kei te mohio koe kei te arohia koe. Ka titiro whakarere koe ki te tangata kei te raarangi o mua.
Kite koe i o ratau kanohi: he rae kauri, he tiimata te taha, akene he wiri e kore e whakaae. Ka tiimata koe ki te mataku. Kite koe i etahi atu o te mano e ahua rite ana. Ka reri to hinengaro kaore e taea te aro. Ka whakakakahu rawa e koe te whakaaturanga. Ka piri tonu te whakaaro kino ki a koe, i nga wa katoa me korero koe, ka pa ki a koe te mataku o te awangawanga, na te whakaaro o te koretake.
Engari anei te mea. Ko te mea kaore i kitea e koe i te wa tuatahi ko te mea he nui ake te ataata o nga kanohi harikoa i roto i te mano, nui atu i te tiimata.
Ae, he tika, he nui ake ta tatou titiro ki nga mea kino atu ki te pai. He urupare-whanake e whakautu ana i te roro kia kite i nga ngaronga nui atu i nga hua. Heoi, ko enei awangawanga i roto i o taatau mohiotanga kua whanake ka uru mai ki te kare a roto.
Inaa hoki, ko te aro nui ki te tuma / whakakoretake te tino kaupapa hinengaro e whaaia ana te nuinga o o tatou manukanuka.
Ko nga mahi whakamatautau inaianei, heoi, e whakaatu ana inaianei ka taea te huri i tenei mohiotanga taunoa. Ka taea e taatau te whakangungu i o taatau hianga ki te neke i to taatau arotahi (me te whakaaro) mai i nga mea kino, ki nga mea pai.
Te whakangungu whakarereke whakahirahira mohio
Mo te hunga manukanuka, ko te taunga o te taera ki te kowhiri i aua mea noa pea he morearea ka ahu mai ki te huringa kino e kitea ai te ao pohehe, he whakawehi — ahakoa kaore.
Ko te whakangungu whakarereke whakahirahira (CBM) whakangungu he mahinga hou i whakaatuhia hei wehe i nga takitahi mai i tera huringa kino, me te "tapahi i te awangawanga i te paahitanga."
E whakapono ana nga Kairangahau he pai te kaha o te CBM ki te raweke me te whakarereke i te putake o te roro e kiia ana ko te raru o te rore. Ka mahia na roto i nga whakangungu whai kiko, wheako, me te whakangungu tere. Hei tauira, i roto i tetahi momo wawaotanga, he mea whakahau noa nga taangata kia tautuhi tonu i te waahi o te kanohi menemene i waenga i nga kanohi riri. Ko nga rau o enei momo whakamatautau tuuturu e whai hua ana ki te whakaheke i te hianga kore e aro nui ana ki te awangawanga kino.
Engari me pehea te mahi, tino? He aha nga whakarereketanga e tupu ana i te roro, mena ana?
Te aromatawai i te tikanga neural o te whakangungu CBM
Ko te rangahau hou mai i te Hinengaro Hinengaro ko te kitenga kei te whakaputa tere te CBM i nga mahi roro.
Ko te roopu o nga kairangahau, na Brady Nelson i te Whare Waananga o Stony Brook, i tohu ko te whakangungu whakangungu kotahi o te CBM ka pa ki te tohu neural e kiia ana ko te kino-kino (ERN).
Ko te ERN he pea roro e whakaatu ana i te aro o te tangata ki te whakawehi. Ka wera i nga wa katoa ka raru te roro i nga hapa pea, i nga punawai ruarua ranei, e arahi ana i te tangata kia kite i nga mea e he ana pea. Engari kaore katoa i te pai. Ka taea e te ERN te haere. Hei tauira, e mohiotia ana he nui ake i te hunga whai maaharahara me nga raru e pa ana ki te manukanuka tae atu ki te GAD me te OCD. Ko te ERN nui he tohu mo te roro hihiko-mataara kei te "titiro tonu" mo nga raru pea-ahakoa kaore he raru.
I roto i nga rangahau o naianei, i matapae nga kairangahau na te whakangungu whakangungu CBM kotahi e awhina ki te aukati i tenei urupare whakawehi ka heke tonu te heke o te ERN.
Te mahinga whakamatautau
I tohua ohorere e nga Kairangahau etahi kaiuru ki te whakangungu CBM me te ahua whakahaere ranei. I mahi nga roopu e rua i tetahi mahi, i mua i te whakangungu (te whakahaere ranei) ka mutu ka mutu. I tirotirohia e raatau a raatau mahi ERN ma te whakamahi i te tuhi electroencephalographic (EEG).
E haangai ana ki nga matapae, i kitea ko te hunga i uru ki te whakangungu CBM poto i whiwhi i tetahi ERN iti ake ka whakaritea ki nga kaiuru whakahaere. Ko te urupare whakawehi a te roro i whakaitihia mai i mua ki muri o te whakangungu, ma te ako noa i nga taangata kia neke ake o raatau aro ki nga mea whakaohooho pai (me te wehe atu i te kino).
Te Paanui Te Paanui
Covid-19 Te Manukanuka me te Huri o te Paerewa Whanaungatanga
Tuhinga Hou
Me pehea te pupuri o nga Peepi Peepi i o raatau Ora
