"Burnout": Te Tino Kore o te Mahi Ngohe

Toka Te Manawa

• Nga Panui Korero Nui
• He Neke Mai i te Ahurei Tahu ki te Ahurea Oranga

Ko te "Burnout" he kupu paru noa. He whakaohooho i nga ahua o te tangata e “parai ana,” kua pau, kua maroke, kua pau, kua maru, kua tino korekore. Koinei etahi o nga huarahi koretake e whakaatu ana i nga ahuatanga e piki haere ana i roto i nga kaimahi. Ko te toenga mahi-ko te rerenga e tino rite ana ki te syndrome burnout. Ko te Whare Whanui rongonui a Mayo Clinic e whakaatu ana i nga painga e whai ake nei me nga tatauranga toenga mahi-ora: 61.3% o te taupori whaanui; me te 36% o nga rata. (1) No reira, he maha nga taangata kaore i te rata ki o raatau tuunga mahi.

​

He aha te mea e maarama ana i te Burnout Syndrome?

I whakamahia te waa mo nga tau 40 kua hipa, ana te rongonui no te mea ko te pono o te paanga ki nga taangata e kaha haere ana, e tino ngarara ana. Ko te Burnout e kiia ana he mahi me te wera mahi. He maha nga waahanga matua e tohu ana: te ngoikore o te tinana me te kare a roto, te korikori me te hihiri, me te ngoikore o nga mahi. Ka mohio tetahi ki te koretake, te kore whakahaere, me te ngoikore.

He aha te take i pau ai te ahi?

He maha nga take i hemo ai te takitahi. He maha nga kaitirotiro e aro nui ana ki nga taiao mahi tino ahotea i tenei wa, i te wa e puea ake ana te kaha o te kare a roto, i ia ra. I nga wa katoa, ka rongo tatou i nga taangata e whakaahua ana i te uaua, ki te kore te riri, i roto i o raatau taiao mahi e kitea ana: he iti rawa nga rauemi, he nui te mahi, he whakaiti, kua kore e tutaki te kaiarahi, kua kore he tautoko o te roopu, kua kitea he he, he kore utu, he iti ake nga painga, he whakaohooho, me nga utu. , me nga tauākī uara fuzzy Ko nga tono kare a roto e piki haere ki nga waahanga e kore e taea te pupuri.

Ko te tangata kua pehia nei, kua kore ranei e whai kiko ki te whakatauira me te aro atu ki tenei wero raru. Ma te kitenga o tetahi i enei katoa, te aromatawai, me te whakamahi ka whakatau, i tetahi waahanga, i te angitu mahi, i te tahunga iho ranei. Ko tona tuakiri, tona wairua, me tana ahuatanga me tona taumata pakari he mea nui ki te whakahaere i te ahotea. Ka piki haere te syndrome burnout ka pau ana nga rawa o roto.

Ngenge-a-Tinana me te Ngakau

Ko nga taiao pororaru o nga ahuatanga mahi o tenei ra me te maha o nga hiahia me nga aitua ohorere e pa ana ki te kaha o nga taangata ki te urutau me te aro pai. Ka puta te awangawanga, ana ko ia ano, ka maarama te whakaaro, ka uaua ake te whakatau raru. Ko te uruparenga e kaha haere ana ka piki ake te cortisol, e mohiotia ana ko te kare-a-roto-a-iwi “ko te hoa riri o te hapori whanui,” ka piki ake, ki te kahaki i te tinana me te hinengaro. Ka mahi nga taangata i runga i te haurangi nui. Ko tenei pehanga ka kaha te kaha ki te roro, ki te ngakau, ki te toto, ki nga punaha whakahaere huka, me etahi atu. Ko te tere o te tinana o te tangata ka tere ki te uru ki nga whakaritenga mahi kia ea nga mahi. Ko te mutunga ko te mauiui o te tinana me te hinengaro — nga kare me nga whakaaro. Te kaha o te tinana, te hiahia, te moe, me era atu mahi o te noho ora i ia ra.

Te koretake o te ngakau hihiko me te hihiri

Ka mamae ana nga mahi o te tinana, ka heke nga taumata kaha. Ko nga taangata e tarai ana ki te whaiwhakaaro ki nga mea e tupu ana, kua pehia ratou ki te whakatau whakatau tika na te ahua o nga mahi-kaore i a raatau. Ko tenei korekore he hua ki te whakaheke i te ngakau nui me te hihiri. Koinei nga ahuatanga whakahekeheke. Ko tetahi kupu ko te koretake. Ka tae ana nga kare kino ki tenei, ka puea ake te hunga hianga. Ko nga waiaro kino he kino ki te oranga. I tenei wa, ka tiimata nga kaimahi ki te wehe i a raatau mahi-a raatau mahi, nga kaitono, nga tuuroro. Ko te ngoikoretanga o te hinengaro e whakarite ana, e whakakao ana. Te parau nei te taata: “E tano anei teie mau mea atoa? Tuhinga ka whai mai.

Te Mahi Mahi Koretake

Ko te ngoikore me te whakaiti i te wairua ka mate i te whanonga. Ka raru te mahi. Ko nga mahi katoa o te noho o ia ra ka whakaheke. Ko etahi o nga mahi ka waihohia — te ngoikore o te akuaku, te iti o te korikori, te kowhiri i te kai, te noho wehe o te hapori; ko etahi o nga mahi ka nui ake te "koretake" me te kowhiri i nga whiringa whaihua — te ngaro o te mahi, te tahae, te huri ki te waipiro nui rawa atu, te whakamahi rawa ranei i te tarukino.

Te Huarahi ki te Maatauranga Tangata

Ka pau te wera i te wa e pa ana te whakaaro me nga ahuatanga o te taiao e kiia ana i mua ake nei ka eke ki nga waahanga e kore e taea te tuku.

Ko nga tohu whakatupato kei te ki mai nga tangata: "He ra haurangi tenei;" he nati kei konei; "Kei te tino pukumahi ahau inaianei;" me te whakaaro o "Kei te haukotia ahau i nga wa katoa; Kaore e taea e au tetahi mea."

I te tuatahi, ko te mea pai i roto i nga taangata ka ngana ki te whakaoho i te hihiri nui ki te whakapau kaha ki te whakatutuki i nga hiahia. Ki te kore e tutuki tenei, ko enei nganatanga horihori ka huri ki te manawanui, e whawhai ana ki te pakanga e piki ake ana. Na te kaha o te whakapau kaha ki te pupuri i te koretake o nga mahi, te manaaki-a-whanau, te whanau, nga hoa me te oranga hapori ka tiimata te haere. Ko te tauhohenga ahotea ka waiho hei urupare ahotea roa e puta mai ana hei tohu tinana me nga tohu.

Nga Panui Korero Nui

He Neke Mai i te Ahurei Tahu ki te Ahurea Oranga