Kei te raru te mate morehu o te motu?

I te noho i te nuinga o taku koiora me te raru o te bipolar, kua mohio ahau ki te haurangi. Ka taea e au te korero ki a koe mo te taha o roto o nga waari hinengaro raka me te kapi, te mutunga o nga whakamomori whakamomori, nga taha o te maaramatanga o waho. Engari ko te mamae o taku wheako i runga i tenei Ao, ki taku whakaaro ko te 2020 te ahua o te tau haurangi i nga wa katoa e mohio ana ahau.

Ehara ko te mate uruta me nga mahi torangapu anake; koinei te ahua o te ahua pono i mau ki te kounga neke-ahua. Mo te tangata e mate ana i te hinengaro penei i ahau, me tino hiahia ia ki te awangawanga mo te kore e pa atu ki nga mea pono me nga mea kaore, he tino raru tenei. Engari me mamae ake mo nga taangata kaore i te waia ki te ngoikoretanga o te mate bipolar, e tatari ana kia ara ake i te ata, aa, i enei ra ka rite ki aanaa.

Ki taku whakaaro he mea tika kia korero au i tetahi mea na te mea e tino awangawanga ana ahau mo nga mea e kite ana ahau e pa ana ki nga taangata i tenei wa, me au ano hoki. Kei te kino rawa atu ta maatau mahi.

Ki taku whakaaro kua mau i ahau te pono ki te tangi i tenei whakaoho. Ehara au i te tino matatau ki nga mate hinengaro; E toru nga pukapuka kua tuhia e au mo tenei. Hei kaitautoko mo te hauora hinengaro me te roia, ka korero au mo te kaupapa mo te motu me te ao. I tenei wa, ka taea e au te mohio ki nga tohu me nga tohu o te raru i roto i etahi atu — ana ki taku whakaaro, ehara i te mea kei te ngaro noa ta maatau; kei te mate tatou ka ngaro o tatou whakaaro totika.

Ko taaku e kite nei ko te horapa o te whanoke o te hinengaro: he taikaha, he koretake ki te whakaaro mo tatou ano me te ao e karapoti nei ia tatou, e mau tonu ai te wehi, te awangawanga, te pouri, te riri, me nga taupatupatu. Me rapu noa i te kupu "whanonga pohehe," ka whiwhi koe i te raarangi o nga mea e 10 noa nei, he ahua tuarua ki te nuinga o tatou i enei ra. Hei tauira:

• Whakaaro Mangu-ma-ma, kei hea nga putanga katoa me nga tangata e tika ana, e he ana ranei, he pai, he kino ranei
• Te parekura, i reira te heke mai whakangaromanga ake ake
• Te paanui hinengaro, i reira ka kii kua mohio taatau ki nga whakaaro o etahi atu, kaore he take o te patai
• Te Ao, kei hea nga mea katoa he whakamataku, a kahore hanga tikanga

E mohio ana koe? Waimarie, he maha nga mea ka taea e tatou mo taua mea. Ko nga rereketanga mohio ko te rohe o te whakaora hinengaro-whanonga ("CBT"), he maha nga rangahau e mohiotia ana ko te momo tino whaihua o te whaikorero korero e mahia ana i enei ra. Ahakoa he pai ki te whai i tetahi tohunga hei kaiarahi mo nga mahi, he maha nga mea ka taea e taatau ake hei patu i o tatou whakaaro pohehe.

Ko te mohio noa kua raru to whakaaro he tiimata tino nui. Inaa hoki, ko te rautaki matua a te CBT ko te tohu i te hianga me te wero i te whakaaro. Hei tauira, mena ka mohio koe kei roto koe i te whakaaro pango-ma-ma, whakamaarama koe i tetahi korero i te atarangi o te hina. Ranei mena kei te raru koe, akiaki koe ki te whakaaro i tetahi tohenga whakapae pai e taupatupatu ana ki to whakaaro kino.

Kaua e whakapae ko te mea e pono ana koe he pono: Rapua he tohu pono totika. He uaua i te tuatahi, engari ka ngawari ake ma te mahi. Ana he mea nui mena ka hiahia ano tatou kia maarama ano te whakaaro - hei whenua, takitahi hoki.

Katahi tapahia koe kia puhoi. Kaore tetahi e kowhiri ki te whakaaro koretake. Ko nga rereketanga mohio ka puta ake hei whakautu ki te ahotea; he ara he ratou ki te whakatika i nga kaupapa whakaharahara, ana e mohio ana a te Ariki, he pai ta matau mahi i tenei tau. Engari he huakore, ka waiho i a maatau he tino pouri, ana ki te wetewete hua-painga, kaore he painga mo te kaha, mo te waahi ranei e kii ana i o maatau upoko me a maatau korero a motu.

Me ako ano tatou me pehea te whakaaro. Mea ohie roa te reira. Kaore e taea e taatau te whakarereke i nga ahuatanga i pa ki a tatou i te tau 2020. Engari me huri ke ta tatou titiro ki a raatau i te tau 2021.