E 5 nga tohutohu hei whakahaere i te mura i te waa o te COVID

Toka Te Manawa

• 1. Whakahoahoa i a koe ano ki nga tohu o te weranga
• 2. Hangaia he punaha tautoko
• 3. Hangaia he wairere mamao
• Nga Panui Korero Nui
• He Neke Mai i te Ahurei Tahu ki te Ahurea Oranga

Ko te mahi i tawhiti ka waiho tatou kia wera. Ko te ahurea i nga wa katoa ka akiaki i nga tangata ki te mahi roa nga haora a ko te tumanako ka kitea te iwi i nga wa katoa. Heoi, ko te tino take i pau i te ahi, ehara ko te utanga mahi noa, ko te taima ranei.

Hei ki ta Gallup, ko te tahuna he raru ahurea, kaore ko te take takitahi ka kaha noa atu na COVID-19 here. Ko te maimoatanga tika i te mahi, te kawenga mahi kaore e taea te whakahaere, te pehanga kore, me te kore korero me te tautoko kua pa ki nga taangata mo nga tau kua hipa - ko te mahi mamao kei te whakanui noa i nga tohu.

Whakaarohia to tuuturu. Kei te ngoikore koe? Whakahawea? He iti ake te whaihua? Ko te mura kua nui atu i te ngoikore; he ahuatanga e pa ana ki to taatau oranga me te hua o te hua.

Anei nga huarahi e whitu hei awhina i a koe ki te mahi me te tiimata ki te aro ki te wera.

1. Whakahoahoa i a koe ano ki nga tohu o te weranga

Ahakoa ko te mahi mai i te kaainga kua raru te nuinga o te tangata, kaore i tino rereke nga tohu o te weranga. Ko te waia i a koe ano ki enei tohu whakatupato he mea nui kia mohio koe he aha te take e aro ana ki te wera.

Heoi, ka aro atu tatou ki te nuinga o nga tohu, he mutunga kua tata. Ko te nuinga ka timata te ngaro o te arotahi, te ahua raru, te ngenge ranei, me te whakaiti i aua whakatupatotanga moata kia pakaru ra ano.

Ko te weranga mahi ehara i te mate hauora - he ngoikore te tinana me te kare o te whatumanawa ka pa ki to hua engari ka raru ano hoki to whakapono-ki a koe ano. Ko te pouri, ko te ngakau pouri ranei, ka tere ake pea te wera, engari he rereke nga tohunga ki nga tino take. Heoi, ko te waia i a koe ki nga tohu tohu me nga tohumate he mea nui kia tiimata ki te mahi i tetahi mea.

• Nga kare-a-roto i te hunga e noho tata ana ki a koe, tae atu ki nga mema o te whanau me o hoa mahi ranei - ko te mahi mamao ka kino rawa atu tenei ahua.
• Te ahua o te ngaro o te hua kaare pea he mohio noa iho ranei, ka whakaheke i to maia me to hihiri.
• Ko nga tohu a-tinana penei i te poto o te manawa, te mamae o te mahunga, te mamae o te uma, te mamae ranei o te ngakau.
• Ko te karo me te mawhiti, penei i te kore e hiahia ki te ara ake, kia mau ki nga papaho pāpori, me te kai me te inu ranei nui atu i nga wa noa.
• Te koretake o te moe, te noho humarie i te awatea engari kaore e taea te okioki i te po na te whakaaro nui me te awangawanga tonu.
• Te whakauru atu ki nga whanonga morehu, penei i te inu waipiro, ki etahi atu tikanga whakapae hauora ranei.
• Ko te ngaro o te kukume ka kitea i te peke mai i tetahi mea ki tetahi atu kaore ranei i te whakaoti i nga mahi ngawari.

2. Hangaia he punaha tautoko

Ko tetahi mea e ngaro ana te nuinga ko te punaha tautoko. I nga waa noa, ka taea e koe te hopu kawhe me tetahi hoa mahi ki te tohatoha i o raru ka tono ranei tetahi hoa ki te tiki mai i o tamariki mai i te kura mena kei te taere koe. I roto i te ao maukati, he uaua ake tenei, mena kaore e taea.

Ko te mahi wa-katoa mo te mahi, te manaaki i te whanau, me nga tamariki kaainga te mea nui ki te katoa - ina koa ko nga waahine.

E ai ki te rangahau, e rua nga wa e manukanuka ana nga whaea mahi mo a raatau mahi na te mea e maha ana nga poi i a raatau. Kei te whakaaro nga waahine kaore he tautoko, kaore te nuinga o nga tane i te mohio ki te hiahia. Ko te 44% noa iho o nga whaea i kii kei te wehe taatai ​​i nga kawenga o te kaainga me te hoa, 70% o nga papa i whakapono kei te mahi i a ratau hea tika.

Ko nga taangata e toro atu ana ki te tautoko, ka iti ake te weranga i te hunga kaore. Me tono e rima-meneti kia neke atu i te rua wa i te ra. Whakapa atu ki tetahi hoa, hoa mahi, mema ranei o te whanau. Rapua tetahi e hiahia ana ki te korero, ma wai ranei e whakakaha i a koe. Me tiimata he roopu i runga i te Karere, i te WhatsApp ranei, ka waahihia ki te tohatoha i o whakaaro.

Kaore koe e mohio no hea te tautoko. "Kaore au i te pai, kei te kaha ahau ki te papatu," i kii a Edmund O'Leary, "Tena koa tangohia etahi hēkona ki te oha atu ki te kite koe i tenei tweet." Neke atu i te 200,000 ana manako, ana neke atu i te 70,000 nga kupu tautoko i te ra kotahi. Ko nga waahi katoa ka kiia he whawhai ki te mura o te ahi.

3. Hangaia he wairere mamao

Ko nga korerorero noa e hanga hononga ana hei awhina i te whakatau i nga raru o ia ra. Engari ka aha koe ka mahi ana koe i tawhiti, kaore hoki he waahi mo nga korerorero wairere wai?

Ko te otinga ko te waihanga i nga kawa e whakatairanga ana i te taunekeneke aa-hapori me nga korerorero kore. I te Pukapuka Hou, ko nga tangata tupurangi mai i nga tari rereke ka tohua kia hui ki runga kawhe, whakanui i te hononga, me te ahuru o te hinengaro. Ka taea e koe te whakamahi i tenei me o hoa mahi me te kohi mo te “kawhe mariko.”

Nga Panui Korero Nui

He Neke Mai i te Ahurei Tahu ki te Ahurea Oranga