5 Nootropics Kua Tautokohia e te Pūtaiao kia pai ake ai te Arotahi

Toka Te Manawa

• 1. Bacopa Monnieri
• Nga paanga o te taha
• 2. Paari
• Nga paanga o te taha
• 3. Amerikana Ginseng
• Nga paanga o te taha
• 4. Kawheine
• Nga paanga o te taha
• 5. Panax Ginseng

Ko te nootropic he matū, mena ka tika te whakamahi me te ahuru, ka whakarei ake i nga mahi a te kaiwhakamahi.

I te kaha piki ake o te hiahia o te iwi ki nga kaiwhakawhana mohio, ko te hiahia mo nga taunakitanga kounga-nui mo te ahuru me te whaihua o nga nootropics te ahua nui ake i te kohinga korero. Ahakoa he maha nga waa e whakahaerehia ana nga rangahau-hou-a-whaainga, he uaua ki te panui me te korero pohehe mo te katoa o te maatauranga i whakawhiwhia e te hapori putaiao ki nga paanga o te nootropics.

Koinei etahi o nga take i haere maatauhia ai e maatau nga rangahau rangahau-whaimana 527 [1] mo nga paanga o nga 127 nootropics ka whakauruhia he raarangi me nga mea e 5 i tautokohia e te ptaiao hei whakapai ake i te arotahi. Mena kaore i whakauruhia he nootropic ki tenei raarangi, ehara i te kii kaore he hua hei whakanui i te arotahi. Ko te tikanga pea he iti ake nga rangahau mo nga paanga o taua paato ki nga tangata hauora, nui atu i nga mootropic katoa i uru ki te raarangi.

Mai i nga rangahau 527, 69 i whakauruhia nga waahanga arotahi. E 5634 nga kaiuru i whakamatautauria o raatau kaupapa, a 22 nga tuhinga nootropics i aromatawaihia mo te ahuru me te whaihua mo te whakapai ake i te arotahi. I runga i tenei whakaaturanga taunakitanga, koinei te 5 o nga nootropics e tautokohia ana e te ptaiao hei whakapai i te aronga o te tangata hauora.

1. Bacopa Monnieri

I roto i nga rangahau 10 i arotakehia e maatau ka tirotirohia nga paanga o Bacopa monnieri ki nga waahanga arotahi, 419 nga kaiwhakauru i whakauruhia. [2-5] [7-12] Te nuinga, i kitea enei rangahau a iti painga pai kei te arotahi me te whakamahinga o te Bacopa monnieri.

Ko nga taunakitanga i arotakehia ai e maatau ana ka taea e Bacopa monnieri te whakapai ake:

• Ngaru (iti te paanga)
• Nervousness (pānga iti)
• Mahara (pa iti)
• Energy (painga meneti)
• Tukatuka mohio (paanga iti)
• Ako (paku paku)
• Maharahara (painga nui)

Nga paanga o te taha

Iti iho i te 50% wheako:

• Te whakanui ake i te auau o te tuumaru (ka pooping i te waa noa)

Iti iho i te 30% wheako:

• Ngau Gastrointestinal
• Hinengaro

Iti iho i te 10% wheako:

• Uru (farting)
• Koretake
• Te whakaheke i te hiahia
• Ānini
• Korekore
• Moemoea marama

Iti iho i te 1% wheako:

• Hiamoe
• Nga tohu makariri / rewharewha
• Mate pāwera
• Pakihi kiri
• Mangu te kiri
• Ānini
• Tinnitus
• Vertigo
• Te reka ke o te mangai
• Mangai maroke
• Palpitations
• Te mamae o te kopu
• Te whakanui i te kai
• Matewai nui
• Hinengaro
• Te koretake
• Tuhinga o mua
• Te whakanui ake i nga nekehanga o te kopu
• Te piki haere o te mimi
• Ngenge uaua
• Te mamae o te uaua
• Ngakau
• Te whakanui ake i te awangawanga
• Te wairua pouri

Ture: Ko te Bacopa monnieri he ture hei hoko, hei tango, hei whakamahi i te United States, United Kingdom, Sweden, Canada, me Ahitereiria. [13-31]

Whakamutunga: He maha nga taunakitanga e kii ana ko Bacopa monnieri he paku painga ki te arotahi. Ano hoki, ko te Bacopa monnieri te tikanga he haumaru, he ture hoki.

Me Pehea te whakamahi

Akene he pai ake, he pai ake hoki te whakamahi i nga nootropics na te mea kua whakamahia i roto i nga rangahau mo te tangata. I roto i nga rangahau i tirohia e maatau, ko te Bacopa monnieri i whakamahia i roto i nga huarahi e whai ake nei:

• 450 mg inenga i ia ra mo nga wiki 12 [2]
• 320 mg pota mo nga hua kino [3]
• 640 mg pota mo nga hua kino [3]
• 640 mg pota mo nga hua kino [4]
• 320 mg pota mo nga hua kino [4]
• 300 mg pota mo nga hua kino [5]
• 300 mg inenga i ia ra mo nga wiki 12 [6]
• 600 mg pota mo nga hua kino [7]
• 300 mg pota mo nga hua kino [7]
• 300 mg inenga i ia ra mo nga wiki 12 [8]
• 300 mg inenga i ia ra mo nga wiki e 6 [9]
• 300 mg pota mo nga hua kino [10]
• 250 mg inenga o ia ra mo nga wiki 16 [11]
• 300 mg inenga i ia ra mo nga wiki 12 [12]

2. Paari

I roto i nga rangahau e wha i arotakehia e maatau ka tirotirohia nga paanga o te tangata mohio ki nga waahanga arotahi, 110 nga kaiuru i whakauruhia. [32-35]

I te nuinga, i kitea enei rangahau a painga pai meneti i runga i te arotahi me te whakamahinga o te paari.

Ko nga taunakitanga i arotakehia ai e maatau ana ka taea e te Sage te whakapai ake:

• Ngakau (painga meneti)
• Nervousness (pānga iti)
• Mahara (painga meneti)
• Energy (painga meneti)
• Hapori (iti te paanga)
• Stress (painga meneti)
• Tukatuka mohio (painga meneti)
• Ako (paku paku)
• Maharahara (painga meneti)

Nga paanga o te taha

Kaore he painga kino i kitea i roto i nga rangahau i arotakehia e maatau.

Ture: He ture te tangata mohio ki te hoko, te tango, me te whakamahi i te United States me Canada. [14-16] [23-26] [36] [37]

Whakamutunga: Ko nga taunakitanga tuatahi e kii ana he paari te painga o te whakaaro nui ki te arotahi. Ano hoki, ko te maatauranga he haumaru, he ture hoki.

Me Pehea te whakamahi

Akene he pai ake, he pai ake hoki te whakamahi i nga nootropics na te mea kua whakamahia i roto i nga rangahau mo te tangata. I roto i nga rangahau kua arotakehia e maatau, i whakamahia nga paari penei:

• 300 mg tangohanga rongoa mo nga hua kawa [32]
• 600 mg pota mo nga hua kino [32]
• 50 µl hinu rongoa hinu mo nga hua kino [33]
• 100 µl hinu rongoa hinu mo nga hua kino [33]
• 150 µl hinu rongoa hinu mo nga hua kino [33]
• 25 µl hinu rongoa hinu mo nga hua kino [33]
• 50 µl hinu rongoa hinu mo nga hua kino [33]
• 50 mg tangohanga pota mo nga hua kino [34]
• 167 mg tangohanga pota mo nga hua kino [35]
• 333 mg tangohanga pota mo nga hua kino [35]
• 666 mg tangohanga pota mo nga hua kino [35]
• 1332 mg tangohanga pota mo nga hua kino [35]

3. Amerikana Ginseng

I roto i tetahi rangahau i arotakehia e taatau i tirotirohia nga hua o te ginseng Amerika i runga i nga waahanga arotahi, 52 nga kaiuru i whakauruhia. [38]

I kitea tenei rangahau a painga pai meneti i runga i te arotahi me te whakamahi i te ginseng Amerika.

Ko nga taunakitanga i arotakehia ai e maatau ana ka taea e te ginseng Amerika te whakapai ake:

• Ngakau (painga meneti)
• Mahara (painga meneti)
• Energy (painga meneti)
• Stress (painga meneti)
• Ako (painga meneti)
• Maharahara (painga meneti)

Nga paanga o te taha

Kaore he painga kino i kitea i roto i te rangahau i arotakehia e maatau.

Ture: He ture te ginseng Amerika hei hoko, hei tango, hei whakamahi i te United States me Canada. [14-16] [23-26] [39] [40]

Whakamutunga: Ko nga taunakitanga tuatahi e kii ana he pai te hua o te ginseng Amerika i runga i te kaupapa arotahi. Ano hoki, ko te ginseng Amerika te tikanga he haumaru, he ture hoki.

Me Pehea te whakamahi

Akene he pai ake, he pai ake hoki te whakamahi i nga nootropics na te mea kua whakamahia i roto i nga rangahau mo te tangata. I roto i te rangahau i arotakehia ai e matou, i whakamahia te ginseng Amerika i roto i te 200 mg horopeta mo nga hua kino [38].

4. Kawheine

I roto i nga rangahau e rima i tirotirohia e maatau ka tirotirohia nga paanga o te kawhe ki nga waahanga arotahi, 370 nga kaiwhakauru i whakauruhia. [41-43] [45] [46]

I te nuinga, i kitea enei rangahau a painga pai meneti te arotahi me te whakamahi o te kawhe.

Ko nga taunakitanga i arotakehia ai e maatau ana ka taea te whakapai ake i te kawhe:

• Mahara (painga meneti)
• Mahinga-a-tinana (paku iti)
• Energy (painga meneti)
• Tukatuka mohio (painga meneti)

Nga paanga o te taha

Iti iho i te 10% wheako:

• Wiri-a-ringa (te aukati i te uaua uaua ki te whakahee)
• Hinengaro
• Kore Moemoe (Moe)
• Matakitaki
• Ngenge
• Hinengaro
• Te whakaohooho
• Te whakararuraru i te aro
• Karu maroke
• Tirohanga noa
• He wera

Ture: He ture te kawhe ki te hoko, te tango, me te whakamahi i te United States, te United Kingdom, Sweden, Canada, me Ahitereiria. [14-16] [18-20] [23-26] [28] [29] [31] [48–55]

Whakamutunga: Ko te nui o nga taunakitanga e kii ana ko te kawhera he painga pai mo te meneti ki te arotahi. Ano hoki, ko te kawhe he haumaru me te ture.

Me Pehea te whakamahi

Akene he pai ake, he pai ake hoki te whakamahi i nga nootropics na te mea kua whakamahia i roto i nga rangahau mo te tangata. I roto i nga rangahau kua tirohia e maatau, i whakamahia nga kawheini penei:

• 600 mg rongoa mo nga hua kino [41]
• 150 mg pota mo nga hua kino [42]
• 30 mg pota mo nga hua kino [43]
• 75 mg pota mo nga hua kino [44]
• 170 mg pota mo nga hua kino [45]
• 231 mg pota mo nga hua kino [46]
• 200 mg pota mo nga hua kino [47]

5. Panax Ginseng

I roto i nga rangahau e ono i arotakehia e taatau i tirotirohia nga paanga o te Panax ginseng ki nga waahanga arotahi, 170 nga kaiuru i whakauruhia. [56-61]

I te nuinga, i kitea enei rangahau a painga pai meneti te arotahi me te whakamahinga o te Panax ginseng.

Ko nga taunakitanga i arotakehia ai e maatau ana ka taea e te Panax ginseng te whakapai ake:

• Ngaru (iti te paanga)
• Nervousness (pānga iti)
• Energy (painga meneti)
• Hapori (iti te paanga)
• Stress (iti pānga)
• Tukatuka mohio (painga meneti)
• Maharahara (paku paku)

Nga paanga o te taha: Kaore he painga kino i kitea i roto i nga rangahau i arotakehia e maatau.

Ture: He ture te Panax ginseng ki te hoko, te tango, me te whakamahi i te United States me Canada. [14-16] [23-26] [62] [63]

Whakamutunga: He maha nga taunakitanga e kii ana ko te Panax ginseng he painga pai mo te meneti ki te arotahi. Ano hoki, ko te Panax ginseng he tikanga haumaru me te ture.

Me Pehea te whakamahi: Akene he pai ake, he pai ake hoki te whakamahi i nga nootropics na te mea kua whakamahia i roto i nga rangahau mo te tangata. I roto i nga rangahau kua tirohia e maatau, i whakamahia nga Panax ginseng:

• 4500 mg kore-tangohanga paura horopeta ia ra mo nga wiki 2 [56]
• 200 mg tangohanga pota mo nga hua kino [57]
• 200 mg tangohanga pota mo nga hua kino [58]
• 200 mg tangohanga pota mo nga hua kino [59]
• 400 mg tangohanga rongoa mo nga hua kawa [59]
• 200 mg tangohanga rongoa ia ra mo te 1 wiki [60]
• 400 mg tangohanga rongoa ia ra mo te 1 wiki [60]
• 400 mg tangohanga rongoa mo nga hua kawa [61]

Me nui ake nga rangahau mo ia o nga nootropics kei tenei raarangi. Ina koa, he nui te rereketanga o te rerekee a te tangata ki te whakautu i nga tangata nootropics. Ko te tikanga mena ka whakamahi koe i tetahi nootropic he iti nei te painga i roto i te rangahau me nga tini kaiuru, kaore pea koe e whai painga, e awe ranei. I tenei wa, i te wa e tatari ana tatou kia whakamaramahia te putaiao ko wai pea ka aro atu ki nga nootropics, ko te whakamatau i te manawanui ko te tikanga pai rawa atu kia angitu te whakamahi i te nootropic.

I whakaputaina tenei panui i te blog.nootralize.com. Ehara i te mea hei whakakapi mo nga tohutohu ngaio ngaio, whakamaaramatanga, maimoatanga ranei.